۱۴ عادت بدی که دیگران را از شما دور میکند
برخی افراد در زندگی روزمره عادتهای بدی دارند که ناخواسته انجام میدهند، عادتهای بدی که اغلب به طور ناخواسته انجام میشود، اما باعث آزار اطرافیان میشود.
رویداد۲۴ قطعا تا به حال برایتان پیش آمده که در جمعی قرار بگیرید و از حرکت شخصی در آن محل کلافه شده باشید، حرکاتی مثل صدا درآوردن، لرزاندن پا، بیش از حد تکان خوردن و .... متاسفانه هیچ درمان خاصی برای این نوع رفتارها وجود ندارد، در واقع تنها چارهای که داریم، این است که این رفتارهای کلافه کننده را تحمل کنیم یا این که به افراد تذکر دهیم، اما مسئلهای که وجود دارد، این است که ممکن است خودتان یکی از این عادات را داشته باشید، اما از آن بی خبر باشید.
لرزاندن پاها
اگر کنار شخصی نشسته اید، که مدام پای خود را تکان میدهد، قطعا در تمرکز کردن دچار مشکل خواهید شد، شاید خودتان متوجه این موضوع زمان نباشید، اما زمانهایی هستند که شما خودتان همین کار را میکنید، تکان دادن پا این پیغام را به اطرافیانتان میرساند که شما از درون، مضطرب یا کلافه و یا هردو هستید، پاهای شما بزرگترین قسمت بدن شما هستند، بنابراین زمانی که انها را تکان میدهید، بسیار سخت است که دیگران به شما توجه نکنند، اگرچه که بیشتر افراد میتوانند این کار را کنار بگذارند، اما ۷ تا ۱۰ درصد از مردم به هیچ وجه قادر به ترک این عادت نیستند، این افراد کسانی هستند که سندروم پای بی قرار دارند که علت آن اختلالات عصبی است، این سندروم یک نوع احساس ناراحتی و ناخوشایند در پاها است و گاهی اوقات غیر قابل مقاومت است.
صدا دادن دهان هنگام غذا خوردن از عادتهای بد:
غذا خوردن یک کار لذت بخش است، اما اگر کنار کسی نشسته باشید که دهانش موقع خوردن صدا میدهد، قطعا اشتهایتان کور میشود، مثلا فردی که سوپ را هورت میکشد، با دهان باز مواد را میجود، صدای جویدنش بلند است، ساییده شدن غذا به دهان و دیگر صداهای ممکن کاملا عصبی کننده است، اگر هنگام شنیدن صدای دهان کسی عصبی شدید، باید بدانید که این عادت غذا خوردن شرم آور نیست، به این اختلال میسوفونیا یا صدابیزاری میگویند، میسوفونیا اختلالی است که در آن افراد واکنشهای شدید و غیر طبیعی به صدای معمولی دهان هنگام غذا خوردن نشان میدهند، مثل صدای جویدن یا نفس کشیدن. اما این دلیل نمیشود که هرکس که از صدای غذا بدش میآید، مبتلا به موسوفونیا باشد. این که افراد در طول روز با صداهای طبیعی اطرافشان کلافه شوند، کاملا طبیعی است، اگرچه که یک فرد مبتلا به میسوفونیا واکنش شدید و کلافگی زیاد از حدی را تجربه خواهد کرد.
چسبیدن به طرف مقابل هنگام صحبت:
هیچ چیز تعجب آورتر از این نیست که طرف مقابل هنگام صحبت بیش از حد به شما بچسبد، هرچقدر که سعی میکنید از این افراد فاصله بگیرید، باز آنها نزدیکتر میشوند، به نوعی آنها به فاصله شخصی شما وارد میشوند. چرا افرادی چنین رفتاری دارند؟
مطالعات نشان میدهد که رابطهای بین عضو بادامی شکل مغز و فاصله شخصی در بین افراد وجود دارد، محققان اینگونه میگویند که خانمی که ناحیه بادامی شکل مغزش آسیب دیده، قادر به تشخیص فاصله مناسب با طرف مقابل نیست، اما این موضوع تنها مربوط به مغز نمیشود، ممکن است تفاوتهای فرهنگی نیز در این موضوع نقش داشته باشد، اگر در فرهنگ شما اینگونه تعریف شده است که هنگام صحبت کردن میتوان به افراد نزدیک شد، پس این موضوع برای شما طبیعی و قابل قبول است. اما بدانید که این کار افراد زیادی را کلافه خواهد کرد.
آواها و کلمات تکراری:
شنیدن صحبتهای اقتصادی خسته کننده است، از طرفی بسیار سخت است که هنگام گوش دادن به سخنرانی کسی چنین چیزهایی را مدام بشنوید:اوم، آها، خب، مثلا و .... اگر خودتان هم این کار را انجام داده باشید، متوجه کلافه کنندگی آن خواهید شد، این مدل صحبت کردن تنها باعث حواس پرتی شنونده میشود، پس این صداها و کلمات را با تمرین کاملا از سخنرانی خود حذف کنید.
آزار برخی افراد با آدامس جویدن:
شاید شما عاشق آدامس جویدن باشید، اما واقعا با شنیدن صدای جویدن و حباب ساختن توسط فرد دیگر هم همین نظر را دارید؟ قبلا هم در یک مطلب کامل در نمناک توضیح دادیم که برای بسیاری از افراد این صدا کلافه کننده است، اما برای افراد مبتلا به میسوفونیا، شنیدن این صدا شکنجه آور است و انگار که مغز او را جراحی میکنند، آدامس جویدن در همه جای دنیا رایج است. بسیاری از افراد با شنیدن صدای آدامس جویدن و کشیدن آن روی دهان، به کل تمرکز خود را از دست میدهند.
عادت بد تف کردن:
واقعا چرا مردان به محض بیرون آمدن از خانه تف میکنند؟
بسیاری از افراد این صحنه را دیده اند و از آن عصبانی شده اند، این کار از ضعف فرهنگی نشات میگیرد، بسیاری از مردان این کار را انجام میدهند تا جذابتر دیده شوند، دلیل دیگر آن هم این است که با انجام آن مثل دخترها تنبیه نشده اند، البته دلایل بیولوژیکی هم برای این موضوع وجود دارد که چرا مردان بیشتر از زنان تمایل به تف کردن دارند.
کشیدن صدا جز از عادتهای بد:
نه تنها تکرار صداهایی مثل مورد قبلی باعث عصبانیت فرد میشود، بلکه در مکالمههای محاوره نیز موارد عصبانی کننده کم نیستند و حتما شده که با دوستتان صحبت کنید و متوجه شوید که او آخر جملاتش را بیش از حد کش دار میکند، حتما لجتان از این کار درآمده است، این کار کاملا با اعتماد بنفس در تضاد است، بسیاری از افراد عقیده دارند که این مدل حرف زدن نشان از احساس ناامنی فرد میباشد.
ناخن جویدن یکی از عادتهای بد:
شاید باور این موضوع برایتان سخت باشد، اما میلیونها نفر در دنیا ناخن میجوند، اگرچه که پزشکان این کار را مضر و آلوده میدانند، اما چرا افراد از آن دست نمیکشند؟ زمانی که این عمل را بر روی مغز انسان شبیه سازی کرده اند، متوجه شدند که ناخن جویدن رابطه مستقیمی با افزایش احساس آرامش در افراد دارد، اگر دوست دارید که این عادت را ترک کنید، میتوانید روی ناخن هایتان را بپوشانید یا اینکه جایگزینی برای آن پیدا کنید.
شکستن انگشتان جز عادتهای بد:
شکستن انگشتان یکی از رایجترین رفتارها بین افراد است، اما برای بعضی دیگر این کار بسیار کلافه کننده است، حتما تا بحال شدهاست که هنگام شکستن انگشت دست، مادرتان به شما هشدار داده که اگر این کار را ترک نکنید، مفصل هایتان دچار آسیب میشود، اگرچه که این باور غلط است. ممکن است این کار باعث عصبی شدن اطرافیانتان شود، اما ربطی به ورم مفاصل ندارد.
اما زمانی که انگشتانتان را میشکنید، چه اتفاقی میافتد؟ مطالعات و تحقیقات علمی نشان میدهد که شکستن انگشتان باعث ایجاد فاصله بین مفاصل میشود. در واقع این صدای حبابهای گازی در مایع بین مفاصل است که ترکیده میشود. در هر حال این صدا برای بعضی از افراد کلافه کننده است و بهتر است که کم کم آن را کنار بگذارید.
کلیک کردن خودکار:
قطعا در قرارها و جلسات کاری با فردی که مدام خودکار خود را فشار میدهد، مواجه شده اید. در این زمانها ناگهان به خودتان میآیید و متوجه میشوید که به جای اینکه به صحبتهای سخنران گوش دهید، در حال کنکاش هستید که این صدا از طرف چه کسی است و واقعا چرا او اینکار را میکند؟ در این لحظه دلتان میخواهد که تمام خودکارهای داخل اتاق را از پنجره بیرون بیاندازید.
بسیاری از افراد مبتلا به میسوفونیا از شنیدن صدای کلیک نیز خشمگین میشوند، تنها راه خلاص شدن از این وضعیت این است که به افراد تذکر دهید که این کار را نکنند، نمناک توصیه میکند به این مسئله دقت کنید که اگر خودتان اینکار را انجام دهید و فردی مبتلا به میسوفونیا اطرافتان باشد، این موضوع از ذهن شبه هیچ وجه پاک نخواهد شد. اگر به آنها بگویید که حساسیت خود را کم کنند، مثل این است که به یک فرد افسرده بگویید که افسردگی اش را کنار بگذارد، این اختلالات از مغز فرد ناشی میشوند و کاملا غیر ارادی است.
پریدن وسط حرف دیگران از عادتهای بد:
واقعا شکنجه آور است که با کسی صحبت کنیم که مدام وسط حرف ما میپرد، اگرچه که ممکن است خودمان این این کار را کرده باشیم، اما بعضی افراد به این رفتار عادت کرده اند. بسیاری از افراد این رفتار غلط خود را میپذیرند و آن را اصلاح میکنند، اما تعدادی دیگر زیر بار آن نمیروند، ممکن است کمی گفتگو برایتان آرام و کلافه کننده پیش برود، اما در هر صورت این کار خارج از ادب است و بهتر است که برای ترک آن حداکثر تلاش خود را بکنید.
قرض گرفتن از دیگران یا بهتر بگوییم عادت به این کار:
تابحال چند بار برایتان پیش آمده که چیزی را به کسی قرض بدهید و دیگر آن را پس نگرفته باشید؟ شاید خودتان هم در پس دادن وسایل دیگران یا مثلا کتاب کتابخانه دچار فراموشی شده باشید، شاید از نظر شما این که خودکار کسی را پس نداده اید، برایتان چیز کوچکی باشند، اما صاحب آن این موضوع کوچک را فراموش نمیکند، گاهی اوقات با وجود این که از این کار آسیب دیده اید، باز هم آن را انجام میدهید. در هر حال اگر خودتان در این مورد فراموش کار هستد، بیشتر به اموال دیگران مسئولیت پذیری داشته باشید و این عادت را ترک کنید.
گوش دادن به مکالمه دیگران با تلفن جز عادتهای بد:
اکثر ما در مورد این موضوع موافقیم که شنیدن صدای مکالمه افراد با تلفن واقعا کلافه کننده است، اما علت این کلافگی چیست؟ دلیل آن این است که ناخودآگاه ما این کار را خارج از ادب میداند که به مکالمه دو نفر دیگر گوش دهیم، از طرفی چنین مواقع نمیتوانیم بر روی کار دیگری متمرکز شویم و صدای آنها را نشنویم، همین دو دلیل کافی است که عصبانی شویم.
بازی کردن با موها جز عادتهای بد:
اغلب بیشتر ما بدون آگاهی با موهایمان بازی میکنیم و آنها را دور انگشتانمان میپیچیم، مخصوصا زمانهایی که درگیری فکری داریم، متخصصان باور دارند که این کار در مواقع اضطراب بیشتر انجام میشود و نوعی حالت دفاعی فرد برای مواجه با نگرانی و استرس است، هر زمان که این کار را انجام دهید، ناخودآگاه این پیام را به دیگران میرسانید که دچار مشکلی از درون هستید و احساس راحتی نمیکنید، حتی اگر واقعا ناراحت نباشید، پس بهتر است این عادت را کم کم از خود دور کنید، زیرا علاوه بر اینکه دیگران را کلافه و عصبی میکند، بلکه بیانگر کمبود اعتماد بنفس و عزت نفس در شما نیز است.