تاریخ انتشار: ۱۹:۰۲ - ۰۳ آذر ۱۴۰۱

بهترین زمان مصرف شیر را بشناسید

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی‌شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است.

بهترین زمان مصرف شیر

رویداد۲۴ باشگاه خبرنگاران نوشت:  بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می‌کند، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می‌شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می‌شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان‌تر آماده می‌کند.

خبر های مرتبط
خبر های مرتبط
برچسب ها: اخبار سلامت
نظرات شما
پیشخوان