سلامت

بسیاری از مردم به خوردن شکلات علاقه دارند و حتی بسیاری شکلات تلخ را دوست دارند و از آن استفاده می‌کنند اما معمولا از خوردن آن برای تن‌درستی عذاب وجدان دارند و شاید ندانند خوردن شکلات تلخ می‌تواند برایشان سودمند هم باشد.
کد خبر: ۳۱۹۵۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰

زمان مناسب ورزش کردن در نهایت به انتخاب خود شماست که باید بر اساس هدف و برنامه‌ای که دارید آن را انتخاب کنید؛ اما اگر می‌خواهید بیشترین بهره را از ورزش کردن ببرید، زمان‌های خاصی از روز ممکن است برای ورزش کردن شما مفیدتر باشند.
کد خبر: ۳۱۹۵۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰

خیار اگرچه معمولا در دسته‌ سبزیجات قرار می‌گیرد، اما در واقع میوه است. این میوه سرشار از مواد مغذی مختلف، همچنین ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است در درمان و پیشگیری از بعضی بیماری‌ها مفید باشند.
کد خبر: ۳۱۹۴۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹

با تغییر رژیم غذایی می‌توان تا حد زیادی از فشار خون بالا کاست. محققان نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی می‌توانند در کوتاه‌مدت یا درازمدت برای کنترل فشار خون موثر باشند.
کد خبر: ۳۱۹۴۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹

زالزالک از قرن‌ها پیش در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته‌ است. این میوه حاوی مواد مغذی مانند آنتوسیانیدین و پروآنتوسیانیدین هستند. زالزالک‌ها دارای آنتی اکسیدانی هستند که دیواره‌های عروق خونی را تقویت می‌کنند و اثرات درمانی زیادی دارند.
کد خبر: ۳۱۹۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸

محققان در بررسی‌های خود دریافتند که بالا بودن مقدار اسید‌های چرب امگا۳ در خون می‌تواند از نرخ مرگ‌ومیر کاسته و عمر را طولانی کند. البته راز این افزایش طول عمر در فواید بالایی است که اسید‌های چرب امگا۳ برای بدن دارند.
کد خبر: ۳۱۹۳۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸

یک مطالعه جدید نشان داده است که خواب ناکافی می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند و با آسیب رساندن به سلول‌های بنیادی خونساز بدن، شما را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های التهابی آسیب پذیرتر کند.
کد خبر: ۳۱۹۳۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸

نارگیل میوه‌ای بسیار خوشمزه و مقوی است که در کشور هند زیاد مصرف می‌شود. در این کشور صد‌ها نوع نارگیل یافت می‌شود. آب نارگیل برای سلامت ی بدن بسیار مفید است. جالب است بدانید که نارگیل باعث هیچ عارضه‌ جانبی نمی‌شود.
کد خبر: ۳۱۹۳۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷

انسان از ابتدای پیدایش همواره به‌دنبال راهی برای افزایش طول عمر خود بوده است و جوانی و زندگی جاودان از آرزوهای دیرین انسان است که هنوز نتوانسته است به آن دست پیدا کند. اما آیا می‌توان طول عمر خود را افزایش داد؟
کد خبر: ۳۱۹۳۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷

در ادامه این مطلب به نکات غیرغذایی، اما موثر بر کاهش وزن اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
کد خبر: ۳۱۹۲۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷

صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که نه‌تن‌ها در سلامت ی، بلکه در بهبود متابولیسم افراد و در نتیجه جلوگیری از کاهش وزن سریع نقش دارد.
کد خبر: ۳۱۹۲۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶

بر اساس یافته‌های مطالعات اخیر، تمرینات قدرتی عضلانی تنفسی به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۹۱۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵

مطالعه جدید نشان می‌دهد ترکیب موجود در چای سبز می‌تواند با اثرات منفی ناشی از رژیم غذایی غربی نظیر اضافه وزن، دیابت نوع۲، و عملکرد ضعیف مغز مقابله کند.
کد خبر: ۳۱۹۰۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴

زوال عقل یا دمانس در پزشکی و روان‌پزشکی، اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی و زوال عصبی پیش‌رونده است که همراه با تغییر شخصیت و موقعیت‌ناشناسی و اختلال در حافظه و داوری و اندیشه همراه است. شایع‌ترین نوع آن، زوال عقل سالخوردگی یا بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۳۱۹۰۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴

چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماری‌های غیرواگیر شناخته می‌شود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی می‌کنند تا با رژیم‌های غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند؛ اما آیا اینها تنها راهکارها هستند؟
کد خبر: ۳۱۹۰۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴

یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی سالمی که دانش‌آموزان در وعده‌های صبحانه، نهار و شام بهتر است مصرف کنند، گفت: دانش‌آموزان حتما در طول روز از میان وعده‌های سالم استفاده کنند و در عین حال از ریزه‌خواری و استفاده از مواد غیر سالم خودداری کنند.
کد خبر: ۳۱۸۹۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۳

ممکن است فکر کنید این علائمی که در ادامه شرح میدهیم فقط از عدم رعایت بهداشت شخصی به وجود می‌آیند، اما بسیاری از علائمی که در چهره خود مشاهده می‌کنید مانند خشکی یا آکنه، ناشی از یک یا چند کمبود مواد مغذی‌ای است.
کد خبر: ۳۱۸۹۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲

شنبلیله نقش موثری در کاهش قند خون دارد؛ در دانه شنبلیله اسید آمینه‌ای به نام «هیدروکسی ایزولوسین» وجود دارد که این اسید آمینه ترشح انسولین را تسریع می‌کند.
کد خبر: ۳۱۸۸۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۱

فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، ۴ ساعت است و شام را باید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
کد خبر: ۳۱۸۷۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۱

اگر باردار هستید یا به بارداری فکر می‌کنید، باید به یکسری از توصیه‌ها توجه کنید تا بارداری سالمی را تجربه کرده و ۹ ماه بدون مشکل را سپری کنید.
کد خبر: ۳۱۸۶۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹

آخرین اخبار
پربازدید ها