صفحه نخست

سیاسی

جامعه و فرهنگ

اقتصادی

ورزشی

گوناگون

عکس

تاریخ

فیلم

صفحات داخلی

دوشنبه ۱۴ آذر ۱۴۰۱ - 2022 December 05
کد خبر: ۳۲۴۳۰۴
تاریخ انتشار: ۱۹:۰۲ - ۰۳ آذر ۱۴۰۱

بهترین زمان مصرف شیر را بشناسید

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی‌شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است.

رویداد۲۴ باشگاه خبرنگاران نوشت:  بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می‌کند، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می‌شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می‌شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان‌تر آماده می‌کند.

نظرات شما