رویداد۲۴| استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول میشود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس میگردد. تداوم این شرایط در طولانیمدت میتواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد استرس طولانیمدت میتواند موجب پیریِ سلولها شود. بر اساس مطالعات، افزایش سطح کورتیزول باعث تجزیه سلولها و افزایش تولید رادیکالهای آزاد میشود. رادیکالهای آزاد مولکولهایی هستند که به DNA سلولی آسیب میزنند و باعث پیری و عملکرد نادرست سلولها میشوند. این موضوع به نوبه خود باعث ایجاد انواع مختلف سرطان میشود.
برای مدیریت بهتر استرس در درازمدت، از درمانهای ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید.