همشهریآنلاین: ترس، اضطراب و حملات پنیک (عصبی) این روزها طبیعی است. در این مقاله شما را با راهکاری آسان و سریع برای رفع این مشکلات آشنا خواهم کرد.
هرکدام از عزیزانتان دچار مشکل شدهاند بلافاصله کف دست آنها یخ بگذارید. حتی میتوانید روی مچ دست یخ قرار دهید. پیشنهاد این است قبل از اینکه حمله عصبی دست دهد به محض مشاهده نشانهها از این راهکار استفاده کنید.
قرار دادن مستقیم یخ روی پوست مضر است. میتوانید از کیسههای مخصوص یخ استفاده کنید و یا قالبهای یخ را داخل کیسه بریزید و با یک پارچه نازک دور آن را بپوشانید.
همچنین برای آرامسازی و رفع استرس میتوانید یک بطری آب یخ زده را زیر کف هردوپا بگذارید و به آرامی بغلتانید.
این روش به سرعت باعث آرامش شما میشود.