افطاری چی بخوریم که معده اذیت نشود؟ با انتخاب درست مواد غذایی و رعایت چند نکته ساده، میتوانید افطاریای سبک و راحت داشته باشید که نفخ، سوزش و سنگینی معده را کاهش میدهد.
اصول تغذیه صحیح در رمضان؛ چطور با انتخاب هوشمندانه سحری و افطار، از افت انرژی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنیم؟ همراه با جدول برنامه غذایی هفتگی برای روزهداری سالم.
چگونه در میان بحرانها، آرامش را به دنیای کودکان بازگردانیم؟ این گزارش به بررسی ۷ راهکار عملی از جمله مدیریت رسانه، بازیهای آرامبخش و حفظ روابط اجتماعی برای تقویت سلامت روان کودکان و پیشگیری از اضطراب پنهان میپردازیم.
در روزهایی که بحرانهای اقتصادی، جنگ یا بلایای طبیعی ذهن و زندگی ما را تحت فشار قرار میدهند، حملات پانیک بیش از هر زمان دیگری خود را نشان میدهند. وقتی مغز در وضعیت آمادهباش دائمی قرار میگیرد، کوچکترین محرک میتواند جرقه یک طوفان اضطرابی باشد؛ طوفانی با تپش قلب، تنگی نفس و ترس از دست دادن کنترل. اما چرا در شرایط بحرانی، پانیک اتکها افزایش مییابند و چگونه میتوان آنها را مدیریت و کنترل کرد؟
بی ثباتی اقتصادی در لایه های مختلف بدنی، روانی و رفتاری بر روی فرد تاثیرگذار است، در این مقاله به مدیریت استرس در زمانهای بی ثباتی و بحران اقتصادی پرداخته ایم.
افسردگی همیشه با گریه و گوشهگیری همراه نیست! گاهی پشت یک لبخند شاد، «افسردگی پنهان» کمین کرده است. نشانههای خاموش و تفاوتهای آن با افسردگی معمولی را اینجا بشناسید.
اگر به ظاهر پروفایل خود اهمیت میدهید و دوست دارید بیوگرافیتان متفاوتتر از حالت پیشفرض دیده شود، این ترفند ساده میتواند انتخاب مناسبی باشد؛ روشی سریع، بدون هزینه و قابل اجرا برای همه کاربران اینستاگرام.
خشکی هوا در زمستانبه دلایل مختلفی از جمله استفاده از وسایل گرمایشی ایجاد میشود، در این مقاله به خشکی هوا در فصل زمستان و اثاری که بر روی بدن و پوست دارد می پردازیم.
پیشگیری از فرسودگی شغلی با مدیریت زمان آغاز میشود، اما ثمره آن فراتر از محیط کار است و به شکل یک زندگی متعادل، رضایتبخش و پایدار خود را نشان میدهد.
ده دقیقه حرکات کششی صبحگاهی، یک معجزه کوچک و در دسترس است. این کار نیاز به تجهیزات خاص یا فضای زیادی ندارد، اما سود آن تمام جنبههای جسمی و روانی شما را در برمیگیرد.
بازگرداندن احترام دیگران یک فرآیند تدریجی است، نه یک تغییر ناگهانی. با اصلاح نگرشها و رفتارهای خود، بهمرور پیام روشنی به اطرافیان ارسال میکنید: اینکه شما ارزشمند هستید و انتظار رفتاری محترمانه دارید.
مهمترین علامت پیرچشمی، دشواری در دیدن نوشتهها و اجسام نزدیک است. بسیاری از افراد متوجه میشوند که برای خواندن کتاب یا پیامهای گوشی مجبورند آن را از چشمهای خود دورتر نگه دارند. این تغییر فاصله بهطور ناخودآگاه برای واضحتر شدن تصویر انجام میشود.
دانشمندان هنوز نمیدانند دقیقاً کدام واکنشهای شیمیایی باعث شکلگیری نخستین حیات روی زمین شد و نخستین موجودات زنده چه زمانی پدیدار شدند. فرضیهای جذاب میگوید ممکن است حیات از مریخ و از طریق شهابسنگها به زمین منتقل شده باشد، اگرچه این نظریه محبوبترین دیدگاه نیست.
اهمیت CDR زمانی مشخص میشود که بدانید بدون دریافت تأییدیه از Engineers Australia، امکان مهاجرت کاری به استرالیا تحت هیچیک از ویزاهای مهندسی وجود ندارد.
اسکات و لانج نادرست، ورزشهای رزمی و برخوردی، کوهنوردی و پیادهروی در مسیرهای شیبدار از جمله تعدادی از ورزش هایی است که اگر زانو درد دارید نباید انجام دهید. در ادامه جزئیات بیشتر را بخوانید.
سورا در واقع یک مدل هوش مصنوعی مولد ویدئو است که میتواند تنها با دریافت توضیحات متنی، ویدئوهایی واقعگرایانه، خلاقانه و با جزئیات بالا تولید کند.
بهترین درمان گوش درد سرماخوردگی ترکیبی از استراحت، مراقبتهای خانگی، مصرف مایعات، مسکنهای ایمن و در صورت نیاز درمان پزشکی است.
کریسمس اگرچه در بخش بزرگی از جهان جشن گرفته میشود، اما در کشورهایی با ساختارهای مذهبی سختگیرانه یا حکومتهای اقتدارگرا، یا بهطور کامل ممنوع است یا تنها در چارچوبی بسیار محدود برگزار میشود.
اغلب ما شب یلدا خیلی پرخوری می کنیم. در این مطلب به بررسی راهکارهایی میپردازیم که به شما کمک میکند پس از مصرف زیاد کالری، بدن خود را بازسازی کنید.
شب یلدا معروف به بلندترین شب سال است که در ایران یکی از کهن ترین مناسبت ها به شمار می رود. در ادامه پیامهای تبریک به مناسبت شب یلدا را ببینید.
