پختن کیک بدون روغن و شکر یک هنر است. در این گزارش، نه تنها طرز تهیه یک کیک رژیمی خوشطعم را یاد میگیرید، بلکه با ۳ فوتوفن طلایی آشنا میشوید که مانع از خشک شدن و سفت شدن کیکهای رژیمی میشود. عصرانهای سالم که فرزندانتان هم عاشقش میشوند!
دانشمندان دانشگاه اوکلاهما به سلاحی جدید در برابر چاقی دست یافتهاند که در خودِ بدن ما نهفته است. این هورمون طبیعی نه تنها از افزایش وزن جلوگیری میکند، بلکه فرآیند چاقی را «معکوس» کرده و بدن را به وضعیت سلامت بازمیگرداند. آیا معجزه لاغری در راه است؟
کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کمخوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد میکند.
یک مطالعه جدید گزارش میدهد که داشتن دهان سالم، کلید محافظت از سلامت افرادی است که با بیماری سیروز کبدی دست و پنجه نرم میکنند.
در شرایط بحرانی و جنگ، توجه به موضوع حمایتهای روحی و روانی افراد بهویژه گروههای پرخطر، بسیار مهم و ضروری است بنابراین با ۸ اقدام میتوان در جهت حفظ تعادل روانی و کاهش آثار مخرب استرس عمل کرد.
کارشناسان میگویند غذایی که مصرف میکنیم، میتواند با تامین ویتامینها و مواد معدنی به کاهش آثار استرس بر بدن کمک کند.
با معرفی ۴ بازی در این مقاله میتوانید به جای القای ترس و استرس به کودکانُ مهارتهای حیاتی مانند پناه گرفتن و واکنش در شرایط خطر را به کودک خود آموزش دهید.
در صورتی که این روزها نیاز به صحبت و همراهی با یک مشاور برای صحبت در خصوص اضطراب، استرس یا نگرانی ناشی از شرایط جنگی دارید با سامانه صدای مشاور سازمان بهزیستی، با شماره ۱۴۸۰ تماس بگیرید.
پوست صرفاً یک مانع محافظ برای بدن نیست، بلکه شاخص مهمی از سلامت داخلی آن نیز هست.
در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایههای بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنیهای گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری مینوشیم.
بسیاری از افراد از اینکه شبها با موهای نمدار روی بالش بخوابند لذت میبرند، اما متخصصان پوست و مو هشدار میدهند که این کار برای سلامت موها بیعوارض نیست.
با عوارض نشستن طولانی مدت بر دیسک کمر، مغز و قلب آشنا شوید و فرمول جدید ۲۰-۸-۲ را برای خنثی کردن خطرات بیتحرکی بیاموزید.
پژوهشهای تازه نشان میدهد ورزش منظم هوازی فقط برای قلب مفید نیست؛ بلکه میتواند مغز را هم جوانتر نگه دارد.
مهار پیتیپی۱بی میتواند عملکرد سلولهای ایمنی مغز را بهبود دهد و پلاکهای آمیلوئید بتا را پاکسازی کند
بسیاری از علائمی که آنها را نادیده میگیریم از خارش بیدلیل گرفته تا زردی پوست یا تیرگی پشت گردن میتوانند نخستین علائم یک اختلال جدی در بدن باشند.
بر اساس مطالعات، تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همانطور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه میشود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.
ویتامینهای محلول در چربی بهتر است همراه غذا یا ماست مصرف شوند.
استفاده از تلفن همراه، تبلت و بازیهای رایانهای به بخشی جداییناپذیر از زندگی کودکان تبدیل شده، میزان استفاده از این ابزارهای دیجیتال به خصوص اگر بیش از ۲ ساعت در روز باشد، به مرور آسیبهای شناختی و رفتاری به کودکان وارد میکند.
چای سبز و چای سیاه حاوی ترکیباتی با خاصیت ضد میکروبی هستند. البته اثرات ضد میکروبی آنها عمدتا در مطالعات غیر انسانی گزارش شدهاند.
آیا پرسیدن از دیگران درباره مصرف داروهای لاغری مثل اوزمپیک بیادبانه است یا یک کنجکاوی طبیعی؟ آنجلا هاوپت، سردبیر حوزه سلامت و تندرستی مجله «تایم»، در یادداشتی تحلیلی به این پرسش پاسخ داده و میگوید همهچیز به نیت، لحن و مرزهای شخصی برمیگردد.
