پرطرفدارها
بسیاری از افراد پس از یک جلسه ورزشی دچار گرسنگی شدید میشوند و ناخواسته بیشتر از حد نیاز غذا میخورند. با رعایت چند نکته ساده اما مهم، میتوانید اشتهای پس از تمرین را کنترل کنید، از پرخوری جلوگیری کنید و نتیجه واقعی ورزش را در کاهش وزن و فرمدهی بدن ببینید.
کد خبر: ۴۵۲۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
برای حفظ آمادگی جسمانی، یک برنامه تمرینی فولبادی باید همزمان چند هدف را پوشش دهد: درگیر کردن گروههای عضلانی اصلی، افزایش تحرک، و جلوگیری از اعمال فشار بیش از حد به بدن. در این مطلب، یک روتین استاندارد و قابل اجرا در خانه معرفی میشود که بدون نیاز به تجهیزات خاص، به شما کمک میکند قدرت، استقامت و تعادل بدنی خود را بهصورت پایدار بهبود دهید.
کد خبر: ۴۵۲۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
آیا از خستگی بعد از انجام کارهای روزمره شکایت دارید؟ با این برنامه تمرینی شگفتانگیز در خانه، تحولی در توانایی جسمی و ذهنی خود ایجاد کنید. یاد بگیرید چطور با کمترین صرف انرژی، کارهای روزانه خود را به نحو مطلوب انجام دهید و از آن لذت ببرید.
کد خبر: ۴۵۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
یک روتین ۲ دقیقهای با شدت بالا کافی است تا بدون تجهیزات و در هر سطح آمادگی، روند چربیسوزی را شروع کنید.
کد خبر: ۴۵۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
تنها با چند تمرین اصولی در خانه میتوانید سطح انرژی و آمادگی بدنیتان را بالا ببرید و یک روتین سالم بسازید.
کد خبر: ۴۵۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
گرم کردن و سرد کردن بدن، دو اصل اساسی در هر برنامه ورزشی، چه در خانه و چه در باشگاه، هستند. این دو مرحله به افزایش کیفیت تمرین و پیشگیری از دردهای عضلانی پس از ورزش کمک شایانی میکنند.
کد خبر: ۴۵۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
حرکت پلانک یکی از مؤثرترین تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات مرکزی بدن است و میتوان آن را در مدت کوتاهی و به راحتی در خانه انجام داد.
کد خبر: ۴۵۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۲
مبل و صندلی در خانه یا حتی محیط کار، ابزارهای ساده اما مؤثری برای انجام حرکات ورزشی هستند. با استفاده درست از آنها میتوان بهراحتی تمرین کرد و به چربیسوزی مؤثر رسید.
کد خبر: ۴۵۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که برای کاهش وزن خود یک برنامه ورزشی منظم را دنبال کرده و رژیم غذایی سالمی را نیز مصرف کنید، اما به رغم تلاشهای صورت گرفته به وزن دلخواه خود نرسیده یا به سختی وزن کم میکنید.
کد خبر: ۱۶۸۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
جواد خیابانی اعلام کرد قرار است این هفته چه برنامهای بهجای نود پخش شود.
کد خبر: ۱۵۰۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
با حضور اهالی ورزش و رسانه؛
مراسم وداع با بهرام شفیع لحطاتی پیش در حالی برگزارشد که از دوستداران دو جامعه ورزش و رسانه برای بدرقه ی او به خانه ی ابدی در مقابل مسجد بلال صداو سیما حاضر شده بودند.
کد خبر: ۱۵۰۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۹
بهزاد کاوزیانی تهیهکننده برنامه "آسیا سه":
نیاز زیادی به سانسور نداشتیم/ تمام مسابقات بانوان پخش شد به جز یکی دو مورد که استانداردهای پخش نداشت
تهیهکننده برنامه «آسیا سه» از اتفاقات پشت صحنه این برنامه در طول مدت برگزاری مسابقات جاکارتا، پوشش ۹۵ درصدی بازیهایی که شبکه سه سیما برای پخش آنها برنامهریزی کرده بود، حاشیههای مربوط به حق پخش بازیها و همچنین پوشش مسابقات بانوان و اعزام بانوان گزارشگر به بازیهای آسیایی سخن گفت.
کد خبر: ۱۴۴۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
آخرین اخبار
پربازدید ها
