پرطرفدارها
اگر در لحظههای استرس و فشار روزمره، بیاختیار سراغ خوراکی میروید، تنها چند ثانیه مکث و چند نفس عمیق میتواند همهچیز را عوض کند. این تمرین ساده چطور جلوی پرخوری عصبی را میگیرد و کنترل را دوباره به شما برمیگرداند؟
کد خبر: ۴۵۳۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
پختن کیک بدون روغن و شکر یک هنر است. در این گزارش، نه تنها طرز تهیه یک کیک رژیمی خوشطعم را یاد میگیرید، بلکه با ۳ فوتوفن طلایی آشنا میشوید که مانع از خشک شدن و سفت شدن کیکهای رژیمی میشود. عصرانهای سالم که فرزندانتان هم عاشقش میشوند!
کد خبر: ۴۵۳۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
آیا محدود کردن کربوهیدراتها برای همه افراد ایمن است؟ در این مطلب، مرز بین حقیقت و شایعه در رژیمهای لوکارب را مشخص میکنیم. اگر نگران سلامت قلب خود هستید و در عین حال میخواهید وزن کم کنید، این راهنمای جامع بر اساس تازهترین پژوهشهای علمی را از دست ندهید.
کد خبر: ۴۵۳۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
کربوهیدراتها فقط «چربیساز» نیستند؛ بلکه منبع اصلی انرژی بدن و نقشی کلیدی در سلامت مغز، عضلات و سیستم ایمنی دارند. اما همهی آنها مفید نیستند. در این مطلب با مهمترین کربوهیدراتهای سالم، منابع طبیعی آنها و نکاتی برای داشتن یک رژیم متعادل و انرژیبخش آشنا میشوید.
کد خبر: ۴۵۳۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
رژیم غذایی شما میتواند ابزاری قدرتمند در مدیریت افسردگی باشد. با تمرکز بر غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند آنچه در رژیم مدیترانهای یا کتوژنیک یافت میشود، میتوانید به تعادل شیمیایی مغز خود کمک کرده و گامی مؤثر در جهت بهبودی بردارید.
کد خبر: ۴۵۲۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
یافتههای دانشمندان نشان میدهد مصرف کربوهیدراتهای با کیفیت بالا از جمله غلات کامل، میوهها، سبزیجات و حبوبات و فیبر غذایی در میانسالی، ۶ تا ۳۷ درصد احتمال تجربه سالمندی سالم را افزایش میدهد.
کد خبر: ۴۱۴۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
چکیده: آیا کاهش وزن تنها از طریق محدود کردن غذا، واقعا راهکار مناسبی است؟ در واقع، رژیم بدون ورزش نه تنها به سلامت بدن آسیب میرساند، بلکه منجر به بروز عوارض متعدد و ناپایداری وزن میشود.
کد خبر: ۳۹۰۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
دانه کنجد از ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای سالم سرشار است و بر سلامت قلب و روده و تقویت سیستم ایمنی تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۳۸۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
نوعی رژیم غذایی که با عناوینی، چون فَستینگ، روزهداری متناوب یا روزهداری مقطعی شناخته میشود، میتواند سلامت ما را بهبود دهد.
کد خبر: ۳۸۳۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
هلدینگ دکتر کرمانی بزرگترین گروه رژیمدرمانی در خاورمیانه است که با ۲۶ سال سابقه در جهت افزایش آگاهی و ارتقای سلامت جامعه تا به امروز توانسته نزدیک به ۲ میلیون نفر را به سلامتی و تناسب اندام برساند.
کد خبر: ۳۸۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
غذاهای شیرین و فراوریشده و همچنین گوشتهای قرمز فراوریشده در کنار آلودگی ناشی از دود سیگار، تشعشعات و پلاستیک، فعالیت رادیکالهای آزاد را در بدن افزایش میدهند.
کد خبر: ۳۸۰۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
رویداد۲۴ گزارش میدهد:
در تمام دنیا لوبیا سفید جزو حبوبات پرکاربرد و محبوب است که خواص بسیار زیادی دارد.
کد خبر: ۳۷۳۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
رویداد۲۴ گزارش میدهد:
نکته مهم برای یک رژیم غذایی سالم این است که کالری مصرفی خود را متناسب با میزان فعالیتتان تنظیم کنید.اگر بیش از نیاز بدنتان بخورید یا بنوشید، وزن شما بالا میرود، و مقدار انرژی که استفاده نمیکنید در بدن شما به صورت چربی ذخیره میشود.
کد خبر: ۳۷۳۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
رویداد۲۴ گزارش میدهد:
این روزها شاید کمتر کسی را ببینید که در فکر کمکردن وزن خود نباشد و معمولا افراد برای این کار انواع و اقسام رژیمها را آزمایش میکنند که یکی از آنها رژیم غذایی مایعات است.
کد خبر: ۳۷۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۱
در رویداد۲۴ بخوانید:
همه میدانیم که رژیم غذایی و آنچه میخوریم تا چه اندازه اهمیت دارد اما شاید ندانید چیزهایی که میخوریم چه تاثیر ژرفی روی ذهن ما میگذارند.
کد خبر: ۳۷۲۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
بسیاری از مردم رویای داشتن شکمی صاف را در سر دارند، اما متاسفانه ناحیه میانی بدن مستعد انباشت چربی است.
کد خبر: ۳۷۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
عملکرد حافظه ما یک بیشینهای دارد که کمتر به آن سطح میرسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را برای کسی بگویید، اما حافظه تان یاری نکند؟ حس بدی خواهید داشت وقتی نتوانید چیزی را که میخواستید بگویید به خاطر بیاورید.
کد خبر: ۳۶۹۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
رژیم غذایی نادرست عامل افزایش وزن در صورتی که تعادلی در دریافت این مواد وجود نداشته باشد، اغلب بخش ها از جمله بخش مدیریت سوخت و ساز و متابولیسم بدن، دچار اختلال شده و نهایتا فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود که یکی از شایع ترین نمونه های عوارض رژیم های غذایی غلط است.
کد خبر: ۳۶۹۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
مصرف نوشیدنیهای حاوی قند بالا میتواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی عروقی و نقرس شود.
کد خبر: ۳۶۹۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: افراد زیادی وجود دارند که در فصل بهار با آلرژی فصلی مواجه میشوند و لازم است در طی این مدت از مواد غذایی آلرژی زا پرهیز کنند.
کد خبر: ۳۶۸۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
