پرطرفدارها
دانشمندان در تجزیه و تحلیل داده‌های ۵۰ سال اخیر دریافتند که حتی یک یا دو ساعت نخوابیدن هم می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر احساسات افراد بگذارد.
کد خبر: ۳۵۷۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
در مجموع، برای افراد ۱۸ تا ۶۰ ساله می‌توان حداقل هفت ساعت خواب در شب را مطلوب شمرد، اما در افراد در سنین بالاتر ممکن است میزان ضروری خواب به ۹ ساعت نزدیکتر شود.
کد خبر: ۳۳۲۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
خواب به میزان لازم و با کیفیت خوب، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و انسان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن، روحی و فیزیکی حفظ می‌کند. خواب کافی باعث تقویت توان مغزی و تمرکز بیشتر می‌شود، که می‌توان درمان بیخوابی را انجام داد.
کد خبر: ۳۱۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
نتایج تحقیقات تازه نشان می‌دهد که نه تنها شب زنده‌داری بلکه بی‌خوابی‌های شبانه افراد را خودخواه می‌کند و حس نوع‌دوستی آن‌ها را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۶۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
آیا شما همه تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید؟ یعنی میوه و سبزیجات می خورید، آب زیادی می نوشید و هفته ای چندین بار ورزش می کنید؟ شاید حتی کالری خود را حساب کنید یا یک مجله غذایی کامل داشته باشید. بنابراین چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟
کد خبر: ۲۲۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۰
عوارض کم خوابی سلامتی جسم و روح را درگیر خود می‌سازد، عوارضی که گاهی بسیار جدی و خطرناک عمل می‌کنند. برای دور بودن از این مشکلات راهی سریع و ساده برای رفع بی خوابی توصیه می‌کنیم.
کد خبر: ۱۹۴۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۴
همه ما بارها شنیده‌ایم و خوانده‌ایم که باید خواب شبانه‌مان را تا ۷ و یا ۸ ساعت حفظ کنیم. در این میان، اما برخی از افراد به دلیل مسائل مختلفی ساعات کمتری را صرف خواب شبانه‌شان می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب شبانه کمتر از ۷ ساعت باعث بروز و رخ دادن اتفاقات بسیاری در بدن ما می‌شود که شاید حتی از وجود آن‌ها بی‌خبر هستیم.
کد خبر: ۱۹۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۰
به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می‌تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
کد خبر: ۱۷۸۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
اگر از بیخوابی رنج می‌برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز مواجه باشید.
کد خبر: ۱۶۱۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
