پرطرفدارها
گرم کردن و سرد کردن بدن، دو اصل اساسی در هر برنامه ورزشی، چه در خانه و چه در باشگاه، هستند. این دو مرحله به افزایش کیفیت تمرین و پیشگیری از دردهای عضلانی پس از ورزش کمک شایانی میکنند.
کد خبر: ۴۵۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
حرکت پلانک یکی از مؤثرترین تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات مرکزی بدن است و میتوان آن را در مدت کوتاهی و به راحتی در خانه انجام داد.
کد خبر: ۴۵۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۲
مبل و صندلی در خانه یا حتی محیط کار، ابزارهای ساده اما مؤثری برای انجام حرکات ورزشی هستند. با استفاده درست از آنها میتوان بهراحتی تمرین کرد و به چربیسوزی مؤثر رسید.
کد خبر: ۴۵۱۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
معدهدرد معمولی یا عصبی هر دلیلی داشته باشد، چند روش خانگی ساده میتواند خیلی زود حالتان را بهتر کند. این مطلب توضیح میدهد چرا معدهدرد میگیریم و چطور میتوانیم در خانه آن را کم کنیم.
کد خبر: ۴۵۱۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
پژوهشها نشان میدهند نوعی ویروس میتواند بر عملکرد مغز اثر بگذارد و باعث کاهش تمرکز و افت توان ذهنی شود. در این گزارش به جزئیات علمی این کشف و نقش ویروس در بروز کندذهنی پرداخته شده است.
کد خبر: ۴۵۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
چرا برخی از ما بیشتر از دیگران طعمه نیش پشهها میشویم؟ دانشمندان در حال بررسی عوامل کلیدی هستند که باعث میشود پشهها افراد خاصی را برای تغذیه انتخاب کنند.
کد خبر: ۴۵۱۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
هر لحظه از سکته هشداردهنده حیاتی است. این حملات کوتاه، هشداری جدی برای وقوع سکته مغزی کامل هستند و اقدام سریع پزشکی میتواند عواقب جبرانناپذیری را خنثی کند.
کد خبر: ۴۵۱۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
علائم مشابه، سردرگمی پایانناپذیر! انجمن آلرژی و آسم آلمان ۵ تفاوت اساسی را شرح میدهد که به شما کمک میکند به راحتی آلرژی را از سرماخوردگی تشخیص دهید.
کد خبر: ۴۵۱۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
مصرف خودسرانه یا ترکیب اشتباه مکملهای غذایی و گیاهی، نه تنها هیچ سودی برای مغز شما ندارد، بلکه میتواند روند پیری آن را به شدت تسریع کند. این ترکیبهای اشتباه، مغز شما را در معرض خطر مشکلات شناختی جدی و عوارض جبرانناپذیر سلامتی قرار میدهند. در این مقاله به بررسی سه ترکیب خطرناک میپردازیم که باید از آنها دوری کنید.
کد خبر: ۴۵۰۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۵
مراقبت از خود همیشه ضروری و مفید است، اما اگر در شرایط بحرانی مانند اضطراب ناشی از جنگ قرار داشتهاید، این مراقبت به یک نیاز حیاتی تبدیل میشود. توجه به سلامت روان و جسم در چنین شرایطی میتواند به شما کمک کند تا بهتر با فشارها و استرسهای روزمره مقابله کنید.
کد خبر: ۴۵۰۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۴
در طول فصل زمستان، با سرد شدن هوا، ما به صورت خودجوش تمایل داریم لایههای بیشتری از لباس را بپوشیم، وسایل گرمایشی را روشن کنیم و نوشیدنیهای گرم بیشتری بنوشیم، در حالی که آب کمتری مینوشیم.
کد خبر: ۴۴۷۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
مطالعهای تازه نشان میدهد یک سال ورزش منظم هوازی میتواند ظاهر مغز را در اسکنهای ساختاری حدود هفت ماه جوانتر کند.
کد خبر: ۴۴۳۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
این روزها بیماری لیشمانیوز بهعنوان یک انگل خطرناک که میتواند از سگ و روباه به انسان منتقل شود در حال توسعه است و انتقال کلینیکهای دامپزشکی به خارج از شهرها به همراه توسعه جمعیت حیاتوحش در کلانشهری مثل تهران، میتواند فاجعه آفرین شود.
کد خبر: ۴۴۳۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
۷ عادت روزمره که به تدریج سلامتی کلیهها را تضعیف میکنند و میتوانند منجر به مشکلات جدی شوند.
کد خبر: ۴۴۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۲
پژوهشهای جدید و هشدار متخصصان پزشکی ورزشی نشان میدهد کمتحرکی مداوم میتواند به اندازه مصرف سیگار برای سلامت بدن، مغز و روان خطرناک باشد.
کد خبر: ۴۴۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
پژوهشگران دادههای ۹۸ هزار و ۲۹۹ شرکتکننده در ۷۱ مطالعه را بررسی کردند و دریافتند هرچه فرد ویدئوهای کوتاهتری تماشا کند، عملکرد شناختی پایینتری در حوزههایی مانند توجه و مهار تکانهها پیدا میکند.
کد خبر: ۴۳۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۴
مطالعهای جدید نشان میدهد افرادی که خواب باکیفیتی ندارند، ممکن است مغزشان حدود یک سال پیرتر از سن واقعیشان باشد. در بررسی دادههای بیش از ۲۷ هزار بزرگسال ۴۰ تا ۷۰ ساله مشخص شده خواب نامناسب با پیری زودرس مغز ارتباط دارد
کد خبر: ۴۳۱۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۸
پژوهشگران «ماشینحساب سن قلب» را طراحی کردهاند که نشان میدهد در بسیاری از افراد، قلب از سن واقعیشان پیرتر است. این موضوع بهویژه دربارهی مردان آمریکایی نسبت به زنان صادقتر است. صحبت دربارهی «سن قلب» میتواند روش تازهای برای ترغیب بیماران به تغییر سبک زندگی و بهبود سلامت باشد.
کد خبر: ۴۲۲۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
برخی عادات بد روزانه میتواند به آرامی کبد را از بین ببرد.
کد خبر: ۴۱۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک متخصص مغز و اعصاب میگوید: فردی که دچار دیسک شدید گردن است، اگر موقع عطسه یا سرفه کردن، یک حرکت ناگهانی در گردن انجام دهد، ممکن است باعث خروج این دیسک از گردن و فشار روی نخاع گردنی شود.
کد خبر: ۴۱۵۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
آخرین اخبار
پربازدید ها
