پرطرفدارها
برخلاف باور رایج، تروما زمان مشخصی برای پایان ندارد. مسیر بهبود از آسیبهای روانی، فرایندی خطی یا قابل پیشبینی نیست، بلکه سفری شخصی و پرپیچوخم است؛ سفری که در آن بازسازی اعتماد، احساس امنیت و آرامش ذهنی ممکن میشود، اما نیاز به زمان، پذیرش و همراهی دارد.
کد خبر: ۴۵۳۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
پس از گذشت از تنشهای مداوم سیاسی و بحرانهای اقتصادی، حالا با پدیده «خستگی مزمن اجتماعی» روبرو هستیم. این مطلب نگاهی دارد به اینکه چرا در این نقطه از تاریخ، هنرِ مراقبت از خود برای تمامی گروههای سنی، از کودکان تا بزرگسالان، به حیاتیترین مهارت قرن تبدیل شده است.
کد خبر: ۴۵۳۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
گذر زمان فرصتی برای کشف ابعاد پنهان شخصیت است. در این مطلب با روشهای پذیرش تغییرات سن و نقش جدید فرد در جهان امروز آشنا شوید.
کد خبر: ۴۵۳۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
وقتی نیاز به قوی جلوهکردن باعث میشود کمک نخواهیم و احساساتمان را پنهان کنیم، نتیجه میتواند انزوا، فرسودگی عاطفی و فاصله گرفتن از صمیمیت واقعی باشد.
کد خبر: ۴۵۳۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
فرزندان ما بیشتر از آنکه به حرفهایمان گوش دهند، رفتارهای پنهان ما را درونی میکنند. نگاهی به تأثیر عمیق الگوبرداری ناآگاهانه بر رشد شخصیت کودک.
کد خبر: ۴۵۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
آمادگی روانی، موثرترین راه برای کاهش آسیبهای درازمدت جنگ بر روان کودکان است. اسناد متعدد جهانی پروتکلهای مشخصی را برای آموزش نحوه رفتار به کودکان در زمان شنیدن صدای انفجار یا مواجهه با شرایط ناامن تدوین کردهاند. در اینجا، حیاتیترین توصیههای این پروتکلها را برای والدین تشریح کردهایم تا بدانند چگونه میتوانند امنیت احساسی فرزندانشان را در سختترین شرایط حفظ کنند.
کد خبر: ۴۵۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
اگر شما بیخوابی دارید؛ تمرینهای تنفسی و استفاده از دمنوش و داروهای مکمل میتواند در رفع مشکل بی خوابی به شما کمک کند.
کد خبر: ۴۵۲۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
مرگ عزیزان ممکن است باعث احساس غم، افسردگی، خشم و دیگر عواطف شدید شود. شناخت این احساسات و یادگیری روشهای مدیریت آنها به شما کمک میکند تا بهتر با این دوران سخت کنار بیایید و به آرامش برسید. در این مقاله، علتها و ریشههای احساسات مختلف در این شرایط را بررسی میکنیم و راهکارهایی کاربردی برای کنترل و عبور از این بحران ارائه میدهیم.
کد خبر: ۴۵۱۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
در حالتهای بحرانی که فرد به طور مداوم در حالت اماده باش ذهنبی باشد، انرژی بدن بهجای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب میشود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.
کد خبر: ۴۵۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۲
تجربه انفجار فراتر از یک رویداد فیزیکی است. در آن «لحظه صفر»، سیستم عصبی و فیزیولوژیکی انسان درگیر واکنشی زنجیرهای میشود که درک آن پرده از اسرار بقا و شوک برمیدارد.
کد خبر: ۴۵۱۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
زنان باردار به دلیل شرایط ویژه دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری نیازمند آرامش و امنیت هستند. قرار گرفتن در معرض استرس یا محیطهای ناایمن میتواند سلامت مادر و جنین را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۴۵۱۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
افسردگی میتواند در زنان و مردان با نشانههای متفاوتی بروز کند. در این مطلب با مهمترین علائم این اختلال و شیوه طبقهبندی آنها آشنا میشوید.
کد خبر: ۴۵۱۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
نگران تأثیر اخبار ۲۴ ساعته جنگ بر کودکانتان هستید؟ یک پژوهشگر حقوق کودک توضیح میدهد که چگونه تکرار این اخبار، «اضطراب ثانویه» ایجاد کرده و تخیل فرزندتان را با صحنههای ترسناک درگیر میکند.
کد خبر: ۴۵۱۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
در اینفوگرافی پیش رو، با مهمترین روشهای علمی و عملی برای کاهش و کنترل سردردهای عصبی پس از انفجار آشنا میشوید؛ راهکارهایی که میتوانند به تسکین درد، بهبود تمرکز و بازگشت آرامش ذهن کمک کنند.
کد خبر: ۴۵۰۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۴
مراقبت از خود همیشه ضروری و مفید است، اما اگر در شرایط بحرانی مانند اضطراب ناشی از جنگ قرار داشتهاید، این مراقبت به یک نیاز حیاتی تبدیل میشود. توجه به سلامت روان و جسم در چنین شرایطی میتواند به شما کمک کند تا بهتر با فشارها و استرسهای روزمره مقابله کنید.
کد خبر: ۴۵۰۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۴
با معرفی ۴ بازی در این مقاله میتوانید به جای القای ترس و استرس به کودکانُ مهارتهای حیاتی مانند پناه گرفتن و واکنش در شرایط خطر را به کودک خود آموزش دهید.
کد خبر: ۴۴۹۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
در صورتی که این روزها نیاز به صحبت و همراهی با یک مشاور برای صحبت در خصوص اضطراب، استرس یا نگرانی ناشی از شرایط جنگی دارید با سامانه صدای مشاور سازمان بهزیستی، با شماره ۱۴۸۰ تماس بگیرید.
کد خبر: ۴۴۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
چگونه در میان بحرانها، آرامش را به دنیای کودکان بازگردانیم؟ این گزارش به بررسی ۷ راهکار عملی از جمله مدیریت رسانه، بازیهای آرامبخش و حفظ روابط اجتماعی برای تقویت سلامت روان کودکان و پیشگیری از اضطراب پنهان میپردازیم.
کد خبر: ۴۴۷۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
در روزهایی که بحرانهای اقتصادی، جنگ یا بلایای طبیعی ذهن و زندگی ما را تحت فشار قرار میدهند، حملات پانیک بیش از هر زمان دیگری خود را نشان میدهند. وقتی مغز در وضعیت آمادهباش دائمی قرار میگیرد، کوچکترین محرک میتواند جرقه یک طوفان اضطرابی باشد؛ طوفانی با تپش قلب، تنگی نفس و ترس از دست دادن کنترل. اما چرا در شرایط بحرانی، پانیک اتکها افزایش مییابند و چگونه میتوان آنها را مدیریت و کنترل کرد؟
کد خبر: ۴۴۷۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
وقتی ترس از آینده به اضطرابی مداوم درباره گذر زمان و اتفاقات پیشرو تبدیل شود، «کرونوفوبیا» شکل میگیرد؛ اختلالی که میتواند تصمیمگیری و کیفیت زندگی را مختل کند. این گزارش به بررسی نشانهها و راهکارهای علمی مدیریت این اضطراب میپردازد.
کد خبر: ۴۴۷۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
آخرین اخبار
پربازدید ها
