پرطرفدارها
صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، میتوانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانهتان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید.
کد خبر: ۲۵۵۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
سبزیجات کلمی، خانواده ای از گیاهان برگدار و سرشار از مواد مغذی مثل بروکلی، بروکسل و کیل هستند. خوردن این سبزیجات اغلب توصیه میشود، زیرا مقدار زیادی آنتی اکسیدان و خواص دیگر دارند، اما خوردن بیش از حد آنها نتایج منفی دارد.
کد خبر: ۲۵۵۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
به نقل از رویستا سالودکوموا، میوهها یکی از دل چسبترین و در عین حال بهترین منابع برای تامین نیازهای بدن به ریزمغذیها و ویتامین هاست.
کد خبر: ۲۵۴۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲
شناخت فیزیولوژی بدن در حفظ سلامت و تندرستی انسان بسیار مهم است. اینکه بدانیم هر قسمت از بدن چه عملکردی دارد و چه عواملی برای آن خطرناک است و کدام نقاط از بدن حساسیت بیشتری نسبت به درد دارند ما را در تشخیص بیماری و عملکرد بهتر کمک میکند.
کد خبر: ۲۵۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روزهای کاری و بین ساعات ۲ تا ۴ بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می شود.
کد خبر: ۲۵۴۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن ۱۰ گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید.
کد خبر: ۲۵۴۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
۷ راهکار ساده که میتواند از اول صبح به کاهش وزن شما کمک کند.
کد خبر: ۲۵۴۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
از نگاه کارشناسان دو مسأله اصلی در موضوع استفاده از سوسیس و کالباس وجود دارد که سوسیس و کالباس از چه موادی تهیه میشود و در تهیه این فرآورده آیا از استانداردهای تعیین شده، تبعیت میکنند.
کد خبر: ۲۵۳۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
بعضی از خوراکی ها و مواد غذایی که به نظر برای سلامتی مفیدند می توانند خیلی خطرناک ظاهر شوند و فرد را مسموم کرده و حتی منجر به مرگ وی شوند.
کد خبر: ۲۵۳۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۲
گاهی برایمان سوال می شود آن هایی که ۱۰۰ سال عمر می کنند چه عادات غذایی دارند.
کد خبر: ۲۵۲۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
برای بهره مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند.
کد خبر: ۲۵۱۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
یوباری میوه ای عجیب و لاکچری است که برای خرید ۲ عدد از آن باید یک پراید صفر کیلومتر بفروشید!
کد خبر: ۲۵۱۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۲
عوارض جانبی قاتلان درد، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندامهای حیاتی شما مانند کلیهها و کبد را نشانه گیری کنند.
کد خبر: ۲۵۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۲
محققانی که در حوزه تغذیه پژوهش میکنند هم معتقدند که مصرف همزمان برخی از موادغذایی، میتواند تاثیرات مثبت آنها را چندبرابر کرده و مانع تاثیرگذاری منفیشان بر بدن شود.
کد خبر: ۲۵۰۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰
در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد.
کد خبر: ۲۵۰۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذاهای کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ ۶ منبع غذایی پرکالری نیز بروید.
کد خبر: ۲۵۰۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و فاقد میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند.
کد خبر: ۲۴۹۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
پژوهش جدید و گسترده ای نشان داده نخوردن شام ممکن است منجر به افزایش وزن شود و احتمال دچار شدن به اضافه وزن یا چاقی را بالا ببرد.
کد خبر: ۲۴۸۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴
پزشکان در مقالهای به بررسی این موضوع پرداختند که چه مقدار عسل میتواند بدون آسیب رساندن به سلامتی مصرف شود.
کد خبر: ۲۴۸۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۳
خوردن غذاهای فرآوری شده یکی از عادتهای بد غذایی است که میتواند تأثیر خطرناکی بر سلامتی و عمر انسان بگذارد.
کد خبر: ۲۴۸۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
