تغذیه سالم

نوشیدن حداقل سه لیوان آب در طول روز لازم است. بهتر است چند حلقه لیموترش تازه یا برگ نعنای تازه یا چند قطره عصاره از یکی از گیاهان دارویی را به آن اضافه کنید تا خاصیت «دتوکس» یعنی سم‌زدایی از بدن نیز داشته باشد.
کد خبر: ۲۴۵۴۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹

وجود آهن ، فسفر، کلسیم ، منیزیم و روی در سیب زمینی در حفظ و تقویت ساختار استخوان بسیار مؤثر است و آهن و روی نقش مهمی در تولید و بازسازی کلاژن پوست دارند
کد خبر: ۲۴۵۲۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷

 یکی از میوه‌های شیرین، آبدار و اشتهاآور هندوانه است. این میوه اصالتاً برای آفریقای جنوبی است و از این کشور به سایر نقاط جهان منتقل شده است. اکنون چین بزرگترین پرورش دهنده هندوانه در جهان به شمار می‌رود.
کد خبر: ۲۴۴۸۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵

توصیه می‌کنیم به جای نوشیدنی‌های مضر که ارزشی ندارند به سراغ سبزیجات سالم و مغذی بروید.
کد خبر: ۲۴۴۶۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۳

برخی از غذا‌ها هستند که در یخچال با سرعت بیشتری کهنه می‌شوند، طعم و بافت خود را از دست می‌دهند، یا به سادگی سیاه می‌شوند.
کد خبر: ۲۴۴۵۸۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۳

 تقویت سیستم ایمنی بدن، یکی از روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا است که همواره متخصصین تغذیه بر آن تاکید و اصرار دارند.
کد خبر: ۲۴۴۴۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۲

سوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای مهمترین مواد غذایی را برای جلوگیری از بیماری قلب و تقویت بینایی را کدو تنبل معرفی کرد.
کد خبر: ۲۴۴۲۷۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱

مصرف غذا‌های حاوی پروتئین فواید بی شماری دارد. از عضله سازی و کاهش وزن تا احساس سیری پس از میل غذا از جمله فواید مصرف غذا‌های حاوی پروتئین است. متخصصان تغذیه تاکید دارند قرار دادن پروتئین کافی در رژیم روزانه بخش مهمی از اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامت بدن است.
کد خبر: ۲۴۴۰۸۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۳۰

امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می‌برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند.
کد خبر: ۲۴۳۵۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶

در روز‌های کرونایی با رعایت برخی توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توان از ابتلا به بیماری کرونا پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۴۳۴۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵

چای سیاه با طبع سرد و خشک باعث کاهش فعل و انفعالات سلولی می‌شود که این برای برخی افراد مضر است.
کد خبر: ۲۴۳۱۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳

حقایقی درباره خوردن پرتقال وجود دارد که قبل از مصرف باید بدانید، همینطور مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است.
کد خبر: ۲۴۳۰۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳

 به نقل از اسپوتنیک با استناد به مقاله علمی منتشره در مجله JAMA Network Open یک رژیم غذایی گیاهی دارای تأثیرات متابولیکی مفید است.
کد خبر: ۲۴۲۹۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲

چاقی شکمی تنها دغدغه زیبایی اندام نیست بلکه یک بیماری نگران کننده محسوب می شود.
کد خبر: ۲۴۲۷۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰

مصرف بیش از اندازه نارنگی ممکن است در برخی از افراد باعث ایجاد مشکلات جدی شود.
کد خبر: ۲۴۲۶۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹

حتما تا به حال اسم کافئین را شنیده اید اما شاید اطلاعات زیادی در رابطه با عوارض مصرف آن نداشته باشید!
کد خبر: ۲۴۲۲۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷

پسته های بدون نمک بهترین گزینه برای کاهش وزن محسوب می شوند. این آجیل را به عنوان میان وعده و عصرانه میل کنید. یک مشت پسته برای رفع گرسنگی در طول روز کافی است.
کد خبر: ۲۴۲۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۶

اگر به طور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای آنها می تواند کمک زیادی در به نتیجه رسیدن تلاش های کاهش وزن شما بکند.
کد خبر: ۲۴۱۶۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲

به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است.
کد خبر: ۲۴۱۵۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲

پیشگیری از کرونا مسئله مهمی است اما با توجه به شیوع گسترده کرونا لازم است بدانیم اگر به کرونا مبتلا شدیم چطور از خود مراقبت کنیم.
کد خبر: ۲۴۱۴۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲

آخرین اخبار