تاریخ انتشار: ۰۰:۰۱ - ۰۹ بهمن ۱۳۹۸
تعداد نظرات: ۱ نظر
زیره افزودنی خوبی است که با کاهش تجمع سلول‌های چربی باعث کاهش وزن می‌شود

خواص زیره

رویداد۲۴ همان طور که می‌دانید رژیم غذایی مناسب و ورزش به کنترل وزن کمک می‌کند. برخی افراد نیز برای کاهش وزن به دارو‌ها و محصولات گیاهی روی می‌آورند. زیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول‌های چربی باعث کاهش وزن می‌شود. این ماده نه تنها باعث ثابت ماندن وزن می‌شود بلکه باعث کاهش آن نیز می‌شود. زیره هم به صورت دانه و هم پودر مناسب است.

زیره دانه‌ای معطر و ضد نفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد که دومی به «زیره ایرانی» معروف است. دانه‌های زیره با چوب، کوبیده می‌شود. گیاه آن شبیه بوته هویج است برگ‌هایش ۲۰ الی ۳۰ سانتی‌متر و ارتفاع گیاه حدود ۵۰ سانتی‌متر است. میوه آن (که به اشتباه دانه گفته می‌شود) به اندازه دو میلی‌متر و هلالی شکل و دارای ۵ خط برجسته‌است. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد می‌کند.
بیشتر بخوانید:
خوراکی‌هایی که بمب چربی‌سوزی هستند

زیره سبز ادویه‌ای است که در غذا‌های ما برای تقویت طعم استفاده می‌شود. زیره توانایی سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن شما را دارد. در کنار آن، مزایای سلامتی دیگری نیز دارد، به همین دلیل از سال‌ها قبل در دارو‌های سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زیره به طور مرتب فواید مختلفی برای سلامتی دارد.


زیره در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد



۱. زیره با افزایش فعالیت آنزیم‌های گوارشی در روده شما به هضم غذا کمک می‌کند. عطر زیره باعث فعال شدن غدد بزاقی دهان می‌شود که باعث به جریان افتادن آنزیم‌های گوارشی و هضم راحت‌تر غذا می‌شود. ترکیبی به اسم تیمول در زیره وجود دارد که باعث تحریک غددی می‌شود که اسید، آنزیم و صفرا ترشح می‌کنند و مسئول هضم غذا هستند.



۲. دانه زیره سرشار از آهن است و یک قاشق چایخوری از آن می‌تواند حاوی حدود ۱.۴ میلی گرم آهن باشد.



۳. زیره می‌تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند.



۴. از زیره برای از بین بردن کلسترول‌های بد بدن استفاده می‌شود.



۵. خوردن دانه زیره می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.



۶. و در آخر اینکه، دانه زیره برای کاهش چربی و کاهش وزن مفید است.


خاصیت زیره سبز، عرق زیره برای لاغری

زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود هضم به سوزاندن سریعتر کالری‌ها کمک می‌کند



زیره را می‌توان برای کاهش وزن استفاده کرد، زیرا یک درمان موثر برای کاهش وزن است. شما می‌توانید تنها با خوردن دانه زیره یا نوشیدن عرق زیره روزانه چربی را از شکم و همچنین تمام بدن خود از بین ببرید.



پیش از این، مطالعه‌ای انجام شده بود که در آن ۸۰ زن چاق به دو گروه "گروه زیره" و "گروه کنترل رژیم غذایی" تقسیم می‌شدند. از گروه زیره خواسته شد که به طور روزانه زیره مصرف کنند و از گروه دیگر خواسته شود رژیم غذایی خود را کنترل کنند. در پایان مشخص شد که زنانی که زیره داشتند نسبت به سایرین وزن قابل توجهی از دست داده اند.



زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود هضم به سوزاندن سریعتر کالری‌ها کمک می‌کند. هنگامی که سیستم گوارشی سالم و متابولیسم سریع تری دارید، به طور خودکار وزن خود را کاهش خواهید داد.



زیره به دلیل داشتن یک ماده فعال بی نظیر - تیموکینون، یک ماده شیمیایی طبیعی که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند. تیموکینون می‌تواند رادیکال‌های آزاد در بدن شما را هدف قرار دهد، و به بدن شما در پاکسازی سموم کمک می‌کند. زیره به سلول‌های شما کمک می‌کند تا به انسولین و گلوکز پاسخ دهند، که قند خون شما را پایدار نگه می‌دارد.


یکی از روش‌های بهره‌مند شدن از خواص زیره، مصرف عرق زیره است



نحوه استفاده از زیره برای کاهش وزن:

روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای کاهش وزن با زیره استفاده کنید. برخی از آن‌ها در زیر ذکر شده است:



۱. دانه زیره:

۲ قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت ۵-۶ ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. سپس، دانه‌ها را بجوشانید و نوشیدنی را صاف کنید. حالا آب لیمو را به آن اضافه کرده و به مدت ۲ هفته آن را با معده خالی بنوشید.



۲. پودر زیره و ماست

یک قاشق چایخوری پودر زیره را با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده و بعد از وعده‌های غذایی خود به مدت ۱۵ روز میل کنید.



۳. دمنوش زیره سبز برای لاغری

یک فنجان آب جوش آورده و پودر زیره را در آن اضافه کنید. همچنین می‌توانید کمی نمک به آن اضافه کنید تا نوشیدنی بهتر شود. این نوشیدنی را به مدت ۲۰ روز بعد از غذا بنوشید.



۴. عرق زیره:

یکی از روش‌های بهره‌مند شدن از خواص زیره، مصرف عرق زیره است. از مهمترین خواص عرق زیره سیاه، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مصرف این عرق به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. روزانه یک فنجان از این عرق استفاده شود. آن را می‌توان همراه با یک قاشق عسل طبیعی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف این عرق، نیم ساعت قبل از خوردن غذاست.




خبر های مرتبط
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۱
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۱۶ - ۱۳۹۸/۱۱/۰۹
0
0
کسی از زیره سبز استفاده کردن که لاغر شوند
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: