تاریخ انتشار: ۰۹:۳۴ - ۰۹ آذر ۱۳۹۸
یک متخصص روسی ادعا کرد: طولانی بودن خواب برای جبران خستگی و کم‌خوابی، افسانه‌ای بیش نیست.

خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست

رویداد۲۴ "میخائیل پولویکتوف"، سونولوژیست آکادمی پزشکی "سچنوف" در روسیه اعلام کرده است که طولانی بودن خواب برای جبران خستگی و کم‌خوابی، افسانه‌ای بیش نیست.


بیشتر بخوانید: اخبار سلامتی/ تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه


به عقیده وی، خواب طولانی در روزهای تعطیل که به بهانه جبران کم‌خوابی طی هفته و رفع خستگی انجام می‌شود، می‌تواند دلیلی بر وجود بیماری‌های جدی مثل دیابت و بیماری‌های مرتبط با سیستم گردش خون باشد.

زیاده‌روی در خواب باعث کند شدن فرایند توانایی های ذهنی می‌شود و مدت طولانی دراز کشیدن به ستون فقرات آسیب می‌رساند. در عین حال احتمال اختلال در فرایندهای تبادلی ممکن است که به تجمع چربی منجر شود.

این سونولوژیست روسیه همچنین توصیه کرده که از انجام ورزش قبل از خواب پرهیز شود.

منبع: ایسنا
خبر های مرتبط
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: