تغذیه سالم

یک متخصص طب ایرانی، در مورد سبک زندگی سالم با رعایت توصیه های طب سنتی ایرانی، توضیحاتی ارائه داد و گفت: در طب ایرانی به خوردن غذا در ساعاتی از شبانه روز که هوا متعادل است، توصیه شده است.
کد خبر: ۳۱۶۷۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹

تا حالا به این فکر کرده اید که هوس خوردن یک نوشیدنی یا غذا علت وجود بیماری یا مشکل سلامتی در جسم شماست؟ تمام هوس‌های شما نشانه‌هایی هستند که نمی‌دانید.
کد خبر: ۳۱۶۶۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۸

وقتی حال خوشی ندارید و احساس بیماری می‌کنید، غذا خوردن آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید، اما به خاطر داشته باشید، مصرف غذا‌های مناسب در مواقع بیماری می‌تواند حال جسمی یا روحی‌تان را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۱۶۵۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷

یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی معتقد است شایعاتی که درست شده است و عنوان می‌کنند که ماست را با فلان غذا بخورید و با فلان غذا نخورید صرفا شایعه است و اصلا تایید شده نیست و عوارض خطرناکی ندارد؛ بلکه فقط از میزان جذب آهن می‌کاهد و به همین خاطر بهترین رفتار این است که ماست با فاصله یک تا دو ساعت از مصرف غذا‌های پروتئینی مصرف شود.
کد خبر: ۳۱۶۵۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷

دانه کاکائو که به صورت پودر و یا انواع شکلات مورد استفاده قرار می‌گیرد، یکی از مواد غذایی ارزشمند برای شماست.
کد خبر: ۳۱۶۴۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶

زمانی که در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، با انواع رژیم های غذایی رو به رو می شوند که تعدادشان بی شمار است. اما چگونه می توانید بهترین رژیم غذایی را که مناسب بدن شماست انتخاب کنید؟
کد خبر: ۳۱۶۰۳۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱

چربی‌سوزترین موادغذایی که بدنتان نیاز دارد. در این مقاله، به نکاتی در مورد چربی‌سوز‌های طبیعی و سایر روش‌های طبیعی کاهش وزن اشاره می‌شود.
کد خبر: ۳۱۵۷۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹

 به نقل از ساینس، در حال حاضر، مطالعات زیادی انجام شده است که نشان می‌دهد محدود کردن کالری می‌تواند سلامتی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این اثر طول عمر را می‌توان با تغییر ریتم روزانه بدن و غذا خوردن در زمانی که متابولیسم فعال‌تر است حتی به میزان بیشتری افزایش داد.
کد خبر: ۳۱۵۵۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷

زیتون میوه‌ای با کربوهیدرات کم است که در مقابل چربی‌های زیادی دارد. زیتون مزیت‌های زیادی برای سلامتی دارد که یکی از مهمترین آن‌ها بهبود سلامت قلب است.
کد خبر: ۳۱۵۴۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵

شیرینی کشمشی یکی از شیرینی‌های بسیار خوشمزه و پرطرفدار در میان ایرانی‌هاست که برخی حتی آن را در مناسبت‌های گوناگون به‌عنوان خیرات و نذری میان مردم پخش می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۵۳۳۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴

کاکائو گیاهی با رنگ قهوه‌ای است که خواص بسیاری از جمله کاهش حملات قلبی، بهبود افسردگی، کاهش ابتلا به انواع دیابت دارد. کمتر کسی را پیدا خواهید کرد که عاشق خوردن کاکائو نباشد، جالب است بدانید که کاکائو علاوه بر خوشمزه بودن، خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۳۱۵۲۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴

شاید تا به حال نام آنورکسیا که به بیماری مانکن‌ها معروف است شنیده باشید، بیماری که می‌تواند به لاغری بیش از حد فرد منجر شود. در این مطلب با این اختلال روانی – تغذیه‌ای و راه‌های درمان آن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۳۱۵۲۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴

خیلی از روزها در هنگام مصرف وعده های غذایی ممکن است مقداری از آن باقی بماند و ما برای جلوگیری از اسراف و راحتی کار آنها را برای وعده دیگر نگه داریم و برای مصرف مجدد آن کافیست غذا را دوباره گرم کرده و سپس استفاده کنیم، اما سوالی که پیش می‌آید این است که آیا گرم کردن غذا خواص آن را از بین می برد یا نه؟
کد خبر: ۳۱۵۱۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳

هندوانه میو‌های تابستانی و آبدار است که در دسته میوه‌های کالری منفی قرار دارد. در تابستان هندوانه بصورت میوه، نوشیدنی و اسموتی طرفداران زیادی دارد. این میوه علاوه بر طعم لذیذش، با خواص و فواید درمانی شگفت انگیزی که دارد به سلامت بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۱۴۸۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹

بدن در برابر گرما بسیار هوشمند عمل می‌کند. هیپوتالاموس مغز و دستگاه عصبی خودمختار معمولا بدن را یک یا دو درجه بیشتر از دمای طبیعی بدن‌تان نگه می‌دارد. اما مواقعی وجود دارد که گرمای بدن‌تان به دلیل گرمای محیط، بسیار بالا می‌رود. به این وضعیت، «تنش گرمایی» می‌گویند و باید به حال آن فکری کرد.
کد خبر: ۳۱۴۶۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۶

به هنگام پختن غذا مسلما به آن نمک افزوده می‌شود و این به خوشمزه‌ترکردن غذا کمک می‌کند و مزه آن را برای ما دلپذیرتر می‌کند اما برخی عادت دارند سر سفره هم به غذای خود نمک می‌افزایند چیزی که با مرگ زودهنگام ارتباطی مستقیم دارد.
کد خبر: ۳۱۴۵۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵

عناب از میوه‌های پرخاصیت است که بسیاری از افراد هنوز از خواص چیزی نمی‌دانند و به همین دلیل از آن استفاده نمی‌کنند. عناب را به نام خرمای قرمز و خرمای چینی هم می‌شناسند، اما نام علمی آن Ziziphus jujube است. عناب بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.
کد خبر: ۳۱۳۶۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵

هیچ ماده غذایی وجود ندارد که چربی‌های اضافه بدن را از بین ببرد، اما با انتخاب خوراکی‌های سالم می‌توانید به خودتان در لاغر شدن کمک کنید.
کد خبر: ۳۱۳۳۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۲

علی اشرف رشیدی کارشناس ارشد تغذیه: وعده صبحانه نقش موثری در تامین انرژی روزانه بدن و ایجاد نشاط روزانه دارد.
کد خبر: ۳۱۳۰۰۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹

بدون شک پیری اتفاقی اجتناب‌ناپذیر است که نمی‌توان مانع آن شد، اما در جوانی می‌توان کار‌های انجام داد تا پیری را به تاخیر انداخت. یکی از این اقدامات داشتن رژیم غذایی صحیح است، مصرف خوراکی‌هایی که خاصیت ضدپیری دارنده و پیر شدن را به تاخیر می‌اندازند.
کد خبر: ۳۱۲۹۸۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹

آخرین اخبار
پربازدید ها
پرطرفدارها