تغذیه سالم

 اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده‌اند و پایه علمی ندارند.
کد خبر: ۲۹۲۳۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶

در فست‌فود‌ها تشخیص تازه نبودن مواد، به علت داشتن ادویه‌های فراوان، به آسانی رستوران‌ها نیست.
کد خبر: ۲۹۱۵۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸

از زاویه دید گیاه خواری
رژیم ترک گوشت قرمز فواید بسیاری برای بدن و محیط اطراف دارند. از حفظ محیط زیست گرفته تا سلامت بدن و افزایش کیفیت زندگی.
کد خبر: ۲۹۱۱۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید؛ چرا که اشتهای شما را بیشتر می‌کنند.
کد خبر: ۲۹۰۶۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲

شناخت باید و نبایدها در آلودگی هوا، لزوم رژیم غذایی مناسب هنگام آلودگی هوا، ویتامین‌ها ضد آلودگی، گزینش بهترین مواد غذایی در روزهای آلوده، خوردن مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و نوشیدنی‌های مفید در برابر آلودگی هوا را بخوانید.
کد خبر: ۲۸۹۲۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۱

بسیاری از بیماری‌ها قبل از تشدید شدنشان در بدن علائمی بروز میدهند درحالی که با شناخت آن علائم میتوان قبل از حاد شدن بیماری از آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۲۸۸۹۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹

در ادامه راهکارهایی برای کاهش وزن در خواب به شما معرفی خواهیم کرد که تأثیر آن ها به اثبات رسیده است.
کد خبر: ۲۸۸۷۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸

متخصصان سالمندی روسیه ، سبک زندگی سالم ، استعداد ژنتیکی و مراقبت خوب از سلامت را از عوامل مهم افزایش طول عمر و رسیدن سن انسان به ۱۱۷ سال عنوان کردند.
کد خبر: ۲۸۸۶۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷

 آیا عاداتی هستند که بعد از هر وعده غذایی باید آن ها را رعایت کنید؟
کد خبر: ۲۸۷۵۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۹

 یک محقق روس مواد غذایی را معرفی کرده است، که می‌توانند از ابتلای به کرونا جلوگیری کنند.
کد خبر: ۲۸۶۶۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱

شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۲۸۶۳۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹

 برای سلامت دهان و دندان تنها استفاده از مسواک و نخ دندان کافی نیست بلکه باید از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کرد، برخی خوردنی و نوشیدنی‌ها برای دندان‌ها بسیار مضر است.
کد خبر: ۲۸۴۷۸۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸

تصور رایج این است که با ورزش کردن به صورت طبیعی کالری می‌سوزانیم و همین مسئله باعث کاهش وزن می‌شود. اما در حقیقت بدن تمام تلاش خود را می‌کند تا از بین رفتن کالری را جبران کند.
کد خبر: ۲۸۴۳۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۵

معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان، گفت: علیرغم تمام تلاش‌هایی که برای ورزش دانش آموزان انجام شده است اما ۵/۵ میلیون دانش آموز گرفتار اضافه وزن هستند.
کد خبر: ۲۸۴۳۰۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴

 محققان دریافتند، ممکن است روزه‌داری برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بهتر از کاهش کالری باشد؛ این بررسی به خوبی نشان داد بزرگترین مزایای سلامتی سهم موش‌هایی بوده که تنها یک وعده در روز غذا می‌خورند.
کد خبر: ۲۸۴۰۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۲

بدن ما به کلسیم نیاز دارد تا عضلاتمان بتوانند حرکت کنند و اعصابمان بتوانند پیغام خود را از مغز به قسمت‌های مختلف بدن انتقال دهند.
کد خبر: ۲۸۳۰۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۳

النا سولوماتینا ، متخصص تغذیه می‌گوید که رژیم غذایی ناسالم چه عواملی را می تواند به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۲۸۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱

رژیم غذایی نامناسب و استفاده برخی از مواد غذایی برای سلامتی و شادابی پوست مضرند و باعث ایجاد جوش، چین ‌و چروک، تغییر و خشکی پوست می شوند.
کد خبر: ۲۸۲۱۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷

چاقی یکی از نگرانی‌های مهم در دنیای امروز است. بر اساس داده‌های سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۶، ۶۵۰ میلیون بزرگسال در سراسر جهان از این بیماری مرتبط با سبک زندگی رنج می‌برند.
کد خبر: ۲۸۱۴۲۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۰

ما درباره اینکه رژیم‌های سرشار از میوه و سبزیجات برای سلامتی مفید هستند زیاد می‌شنویم اما شاید هنوز ندانیم که برای بدست آوردن بیشترین مزایای میوه و سبزی‌ها، به‌طور متوسط ​​چقدر باید در روز آنها را مصرف کنیم.
کد خبر: ۲۸۱۱۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸

آخرین اخبار
پربازدید ها
پرطرفدارها