مزایای رژیم فستینگ؛ ۱۰ ساعت در روز غذا بخورید!
رویداد۲۴ اگر شما هم از طرفداران این رژیم غذایی هستید باید به شما تبریک بگوییم، چرا که نتایج دانشمندان در کینگ کالج لندن نشان میدهد که خوردن غذا در یک بازه ۱۰ ساعته نسبت مستقیمی با انرژی بیشتر و خلق و خوی مناسبتر و همچنین گرسنگی پایینتر افراد دارد.
بیشتر بخوانید: کیفیت زندگی بیماران ریوی با این رژیم غذایی بهبود میبخشد!
این مدل رژیم فستینگ که به عنوان محدود کردن مصرف غذا به یک بازه زمانی مشخص در طول شبانهروز گفته میشود به عنوان یک رژیم کاهش وزن محبوب در سالهای اخیر شناخته شده است. برای مثال افراد در یک پنجره ۱۰ ساعته کل غذایی را که در طول روز باید بخورند، مصرف میکنند و در باقی ساعات گرسنه میمانند. به عبارت سادهتر فرد به عنوان مثال از ساعت ۸ شب تا ساعت ۱۰ صبح فردا هیچ چیزی جز آب نمیخورد و نمینوشد و کل ساعتهایی که در طول روز غذا مصرف میکند را به بازه زمانی ۱۰ صبح تا ۸ شب محدود میکند. این باعث میشود که بدن شما ساعتهای بیشتری را گرسنه بماند و این زمینه را برای کاهش وزن فراهم میسازد.
