کالری آجیل مخلوط چقدره؟

رویداد ۲۴|  حالا سوال اینجاست که کالری آجیل مخلوط چقدره؟ آیا می‌تونه برای تناسب وزن خطری داشته باشه؟ اگه این سوالات برات مهم هستن پس بیا تا با هم زیر و بم کالری آجیل مخلوط رو بررسی کنیم.

آجیل مخلوط شامل چه مغزهایی می‌شه؟

قبل از اینکه بریم سراغ کالری‌ها باید بدونیم آجیل مخلوط شامل چه مغزهایی می‌شه. معمولا این نوع آجیل متناسب با سلیقه و مناسبت‌های مختلف، ترکیب‌های متفاوتی داره؛ این نوع آجیل با عنوان آجیل چهارمغز، آجیل شب عید، آجیل نوروز و ... شناخته می‌شه که معمولا با ترکیب‌های متنوعی ارائه می‌شن. اگرچه ترکیبات آجیل مخلوط متفاوته؛ اما پسته، بادام درختی، بادام هندی و گردو معمولا از مغزهای پایه این آجیل‌ها هستن؛ حالا بد نیست ببینیم این دونه‌های خوشمزه چقدر کالری به بدنمون می‌رسونن.

با توجه به اطلاعات جدول می‌شه گفت که کالری آجیل چهارمغز حدود 550 الی 600 کالری در هر 100 گرمه؛ اما لازم نیست نگران باشین. این مغزها سرشار از چربی‌های غیر اشباع و پروتین‌ها هستن و یه منبع سالم و مفید برای میان‌وعده‌هاتون محسوب می‌شه. آجیل‌ها در یه رژیم غذایی متعادل، می‌تونن تاثیرات مثبت زیادی برای سلامتیتون به‌همراه داشته باشن. 

آجیل شب یلدا؛ یه رسم خوشمزه و مقوی

شب یلدا بدون آجیل مثل زمستون بدون برفه؛ این شب طولانی با خوراکی‌های رنگارنگش حال‌وهوای خاصی داره و آجیل پایه ثابت و خوراکی پرطرفدار این شب به‌یادماندنیه. آجیل شب یلدا معمولا ترکیبی از مغزها و میوه‌های خشکه که طعم خاص و بی‌نظیری رو به‌وجود میاره. آجیل شب یلدا معمولا شیرین‌تر و میوه‌های خشک بیشتری داره؛ برای همین باعث می‌شه کالری بالاتری هم داشته باشه. حالا اگه رژیم لاغری رو دنبال می‌کنی، بهتره حواستون به میزان مصرفتون باشه. در این ترکیب پسته احمدآقایی، انجیر خشک پرک، مغز گردو، کشمش سبز، توت خشک، مغز بادام درختی، مویز، بادام محب، بادام هندی و برگه زردآلو وجود داره که صد گرم از این ترکیب تقریبا حاوی 415 کالریه و باید در مصرف اون تعادل به‌خرج داد.

آجیل شب عید؛ عیدانه‌ای خوشمزه

آجیل شب عید یکی از پرطرفدارترین خوراکی‌ها برای پذیرایی از مهمون‌های عید نوروزه. ترکیبی از مغزها، تخمه‌ها و گاهی میوه‌های خشک باعث می‌شه این آجیل مقوی و خوشمزه باشه. آجیل شب عید هم می‌تونه با ترکیب متفاوت و متناسب با سلیقه شما باشه؛ اما مغزهای موجود در این ترکیب، تعیین‌کننده قیمت نهایی آجیل شب عید هستن. معمولا قیمت آجیل شب عید با ترکیبی از پسته اکبری متفاوت از ترکیبی با احمدآقاییه و ممکنه گرون‌تر باشه. علاوه‌بر قیمت ترکیب مغزها در آجیل شب عید در افزایش یا کاهش کالری هم موثره؛ استفاده از تخمه‌ها و میوه‌های خشک در ترکیب با مغزها، کالری بیشتری رو به بدن شما می‌رسونه و نیازمند تعادل در مصرفه. برای مثال ترکیب بادام هندی شور زعفرانی، بادام درختی شور زعفرانی، پسته اکبری شور زعفرانی، فندق با پوست شور، تخمه جابانی شور و تخمه کدو یه آتیشه، در هر 100 گرم حدود 580 کالریه.

آجیل چهارمغز؛ مغذی و مفید

آجیل چهارمغز معمولا با ترکیب‌های متفاوت و متناسب با سلیقه و ذائقه افراد ارائه می‌شه؛ اما با ترکیب پسته اکبری، بادام درختی، فندق و بادام هندی بسیار محبوب و پرطرفداره و از نظر تغذیه‌ای ارزش بالایی داره. این ترکیب به‌دلیل چربی‌های سالم فراوان، پروتئین و فیبر به سلامت قلب و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک می‌کنه. معمولا مصرف 100 گرم از این ترکیب برابر با 670 کالریه که مصرف متعادل رو می‌طلبه. با خرید آجیل چهار مغز آنلاین می‌تونین برنامه رژیمی مناسبی رو ترتیب بدین تا ضمن بهره‌مندی از خواص این ترکیب بی‌نظیر، کالری دریافتی‌تون رو مدیریت کنین.

با مصرف متعادل از آجیل مخلوط لذت ببرید

آجیل مخلوط یه میان‌وعده خوشمزه و مغذیه که به‌دلیل تنوع مواد موجود در اون مثل پسته، بادام، گردو، فندق و دیگر مغزها به تامین انرژی بدن کمک می‌کنه. با این‌حال، به‌دلیل کالری نسبتا بالا مصرف اون باید در اندازه‌های معقول و متناسب با نیاز روزانه بدن انجام بشه. این آجیل‌ها علاوه‌بر اینکه به‌عنوان یه منبع عالی از چربی‌های سالم، پروتئین و مواد معدنی شناخته می‌شن، به‌دلیل کالری بالا انرژی لازم برای روزهای پرکار رو فراهم می‌کنن. مصرف متعادل و منظم آجیل مخلوط می‌تونه فواید شگفت‌انگیزی رو برای شما به‌همراه داشته باشه؛ پس بدون نگرانی از کالری اون، از طعم لذیذش لذت ببرین.