تاریخ انتشار: ۱۰:۲۶ - ۰۶ بهمن ۱۳۹۸
تعداد نظرات: ۲ نظر
برای لاغرشدن نباید غذا نخورید بلکه باید در زمان مناسب غذا بخورید، حتما کنجکاوید بدانید این بهترین زمان برای غذاخوردنی که موجب لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است.

رژیم غذایی

رویداد۲۴ از رژیم های سخت برای آب کردن چربی ها تا تلاش های بی وقفه برای کاهش وزن و لاغری ، خوب می شناسید این عناوین را که مدتهاست برای شما در صدر جستجوهای اینترنتی قرار گرفته اند. اکثر افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نزدیک ایام عید و یا روزهای مهمی که باید در جمعی حضور داشته باشند می شوند به فکر لاغری سریع می افتند و برای همین راههای میانبر را جستجو می کنند.

کاری به هیچ کدام از رژیم ها و توصیه های لاغری نداریم چرا که داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری موثر را تنها باید از پزشک متخصص رژیم و تناسب اندام دریافت کنید . در این بخش تنها قصد داریم نتیجه یتحقیقاتی را به شما بگوییم که مربوط به تاثیر خوردن غذا در ساعت مشخصی است.

ساعت متابولیسم بدن و زمان خوردن غذا برای لاغری سریع
بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد.

بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:
می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر.
غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی 6 عصر چیزی نخورید.

به نظر کار مشکلی است اما نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد. این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر " کورتنی پیترسون " در دیلی میل منتشر شده است.

این متخصص تغذیه می گوید:در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود.

ساعت مصرف وعده های غذایی برای لاغری
بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند ، وعده های غذایی خود را بین ساعت 8 تا 2 بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت 6 عصر چیزی نخورند.

این به نظر رژیمی سخت می رسد اما تاثیر ان فوق العاده خواهد بود به خصوص برای کسانی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند.
این ریم لاغری محدود باعث سوزاندن چربی و کالری به مقدار زیاد می شود.

بهترین زمان برای چربی سوزی
ما دریافتیم که بدن ساعتی در درون خود دارد که بر اساس آن بهترین زمان برای سوزاندن چربی و قند ها زمان خاصی از روز است، بنابراین با خوردن وعده های غذایی در ساعات اولیه روز و کاهش مصرف خوراکی ها در ساعات عصر به بعد این روند سوزاندن چربی و کالری را تسریع می بخشد.

برای اثبات نتیجه ی این تحقیقات 11 زن و مرد مبتلا به اضافه وزن با همین رژیم غذایی مورد آزمایش قرار گرفتند تا در طول 8 روز شاهد نتیجه ی فوق العاده باشند.

خبر های مرتبط
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۲
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۴۵ - ۱۳۹۸/۱۱/۰۷
3
3
این میگه 14ساعت چیزی نخوری یه عده هم انجام میدن بیخبر از عواقبش اونوقت برا روزه گرفتن با تمام خواصش بهونه میارن
Amir
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۲۸ - ۱۳۹۸/۱۱/۰۹
0
1
این حرفه اشتباهیه که بدن در شب نیاز به تغذیه نداره
واین که بدن رو به مدت طولانی گرسنه نگه داریم باعث لاغر شدن نمیشه بلکه شخص پس از اتمام آن ساعات به دلیل گرسنگی زیاد مواد غذایی بیشتری مصرف می کند و در اصطلاح بدن حالت قحطی زدگی پیدا می کند.
طبق تحقیقات به انجام اومده بدن در حالت قحطی زدگی چربی رو ذخیره می کنه چون احساس میکنه مواد غدایی به او نخواهد رسید و بعدا به این چربی ها نیاز خواهد داشت.
بهترین برنامه رژیم غدایی ان است که فرد در رژیمش به مقدار لازم و کافی از تمامی مواد گروه های جدول غذایی بهره ببرد .
متاسفانه افرادی که رژیم میگیرند فقط به کاهو و امثال آن رجوع میکنند و طی مدتی بدن را از مواد دیگر مانند کربو هیدارات ها ، ویتامین ها و غلات و ... باز می دارند و این آسیب زا است.
این افراد بعد از مدتی نمی توانند رژیم را تحمل کرده و رژیم را رها می کنند وبه حالت قبل باز می گردند و شاید از دفعه قبلی چاق تر نیز بشوند.
بهترین راه برای کم کردن برنامه غدایی مناسب همراه با ورزش است.
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: