دلایل عرق کردن سر و گردن در خواب

رویداد۲۴ مژگان صابری: از شایع ترین علل تعریق شبانه می توان به یائسگی در زنان، آپنه و استرس اشاره کرد. اگر تعریق شبانه شما به دلیل دمای بالای اتاق خواب یا رختخواب بوده، جای نگرانی نیست ولی اگر عرق کردن بدن در خواب شبانه غیر معمول باشد به طوری که در دمای خنک هم بدن شما عرق کند باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

تعریق شبانه علاوه بر این که بزرگسالان هم درگیر می کند، ممکن است کودکان هم در طول خواب شبانه بدن یا سر و گردن آن ها عرق کند.

شایع ترین علل تعریق سر و گردن در خواب

عرق کردن و خیس شدن سر و گردن در طول خواب شبانه ممکن است طبیعی باشد ولی تعریق شدید بدن هنگام خواب شبانه می تواند، علت پزشکی داشته باشد.

از شایع ترین علل تعریق سر و گردن در خواب به گزینه های زیر می توان اشاره کرد:

• ابتلا به اختلال هایپرهیدروزیس

• اعتیاد به مصرف الکل و مواد مخدر

• مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای استروئیدی و مسکن ها

• قند خون پایین یا هیپوگلیسمی

• استرس شدید و اضطراب

• گرفتگی که در زنان بروز می کند به ویژه خانم هایی که در دوران یائسگی هستند.  

علت تعریق شبانه و عرق کردن سر و گردن

عرق کردن در هوای گرم، پیاده روی و ورزش می تواند، وضعیت عادی محسوب شود ولی اگر تعریق شدید دارید و در هنگام خواب بدن و لباس های شما خیس می شوند، می تواند نگران کننده باشد.

 به گفته متخصصین مغز و اعصاب، تغییر دمای بدن موجب تعریق شدید می شود که این کاملا امری عادی بوده و خطری برای فرد ندارد. علت تعریق شبانه و عرق کردن سر و گردن می تواند به دلایل زیر باشد:

مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از خواب: برخی از افراد برای داشتن آرامش پیش از خواب اقدام به نوشیدن یک یا چند نوع نوشیدنی الکلی می کنند. این نوشیدنی ها باعث تعریق شدید سر و گردن یا بدن می شوند؛ چون دمای بدن را افزایش می دهند.

الکل راه های هوایی را شل می کند که این به نوبه خودش باعث می شود تنفس به سختی انجام شود. علاوه بر این ها، نوشیدنی های الکلی ضربان قلب را افزایش می دهند و تنفس کشیدن را سخت می کنند که هر دو این موارد باعث بالا رفتن دمای بدن و تعریق شبانه می شوند.

استرس و اضطراب: استرس و اضطراب با عرق شبانه ارتباط مستقیم و تنگاتنگی دارند. استرس می تواند دمای بدن را افزایش دهد که این به نوبه خودش باعث تعریق بدن یا سر و گردن در طول خواب شبانه شود. اگر بعد از بیدار شدن، تلاش زیادی می کنید تا دوباره به خواب بروید این می تواند، استرس را افزایش دهد.

به گزارش رویداد24 برای جلوگیری از تعریق شبانه یکی از راه های آن کاهش استرس و اضطراب است. افرادی که همیشه استرس دارند، تعریق شبانه را حتما تجربه کرده اند برای جلوگیری از این امر می توانید قبل از خواب دوش بگیرد، تلویزیون تماشا کنید یا این که مطالعه نمایید.

لباس خواب و محیط خواب: یکی از دلایل عرق کردن بدن یا سر و گردن در هنگام خواب شبانه دمای نامناسب اتاق خواب و لباس خواب است.

اگر هنگام خواب شبانه به این دو علت دچار تعریق شدید در بدن خود شده اید، کافی است دمای اتاق و لباس خواب خود را به حد مطلوب برسانید.

اثر داروها: بسیاری از داروها روی مغز، غدد عرق و دمای بدن تاثیر گذار هستند به همین دلیل مصرف برخی از داروها ممکن است، باعث ایجاد تعریق شبانه شوند از این داروها می توان موارد زیر را نام برد:

• داروهای هورمون درمانی

• ضد رتروویروس ها

• داروی ضد افسردگی

• داروهای هیپوگلیسمی

• داروهای فشار خون

اگر یکی از داروهای بالا را مصرف می کنید و دچار تعریق شبانه می شوید باید با پزشک خود مشورت نمایید تا اگر امکان جایگزینی وجود دارد، داروی دیگری را برای شما تجویز کند.

دوره یائسگی و تعریق شبانه: تمام خانم ها در سنین بین 40 تا 50 سالگی دچار یائسگی می شوند.

یکی از علائم دوران یائسگی عرق کردن زیاد بدن است به طوری که 75 درصد زنان یائسه دچار عرق شبانه می شوند. مشکل تعریق بدن خانم های یائسه با توصیه های زیر قابل کنترل است:

• استرس را از خود دور کنند.

• وزن خود را کنترل نمایند.

• یک حوله خنک در طول خواب روی سر خود بگذارند.

• نوشیدنی های الکی مصرف نکنند.

• سیگار کشیدن را ترک نمایند.

• غذای تند نخورند.

• هنگام تعریق شبانه یک لیوان آب خنک بنوشند.

• دمای اتاق را کاهش دهند.

سایر علل عرق کردن سر و گردن در طول خواب

گاهی عرق کردن بدن در طول خواب شبانه ممکن است به دلایلی که تاکنون بیان کرده ایم، نباشد از سایر علل عرق کردن سر و گردن در طول خواب به گزینه های زیر می توان اشاره کرد:

• عفونت های جدی مانند اندوکاردیت

• چاقی

• سرطان پروستات

• آپنه

• روماتیسم مفصلی

• افسردگی

• بیماری های قلبی

علت عرق کردن سر و گردن زنان در خواب

بسیاری از خانم ها دچار تعریق شدید شبانه می شوند علت عرق کردن سر و گردن زنان در خواب می تواند به دلایلی مانند عدم تعادل هورمونی مانند پرکاری تیروئید، اختلالات عصبی، هایپر هیدروز ایدیوپاتیک، دیابت، سرطان، شرایط روانی، بیماری رفلاکس معده به مری، انسدادی خواب، آپنه و عفونت بروز کند.

چه زمانی برای درمان عرق کردن در خواب به پزشک مراجعه کنیم؟

بسیاری از افرادی که دچار تعریق شبانه در بدن یا سر و گردن خود می شوند، سوال می کنند چه زمانی برای درمان عرق کردن در خواب به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت وجود شرایط زیر باید برای درمان تعریق بدن خود به پزشک مراجعه کنید:

• اگر همراه با تعریق شبانه خود دچار کاهش وزن شده اید.

• در حداکثر شب ها دچار تعریق شبانه می شوید.

• عرق کردن در خواب باعث اضطراب و استرس در شما شده است.

• دمای بدن شما بالا است و احساس تب و لرز دارید.