غلبه بر حملات اضطرابی با یک راهکار ساده و کاربردی
اضطراب و ترس، این روزها به بخش جداییناپذیر زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است؛ بهویژه در کودکان و افرادی که تجربه حملات پانیک را داشتهاند. اما خبر خوب این است که راهی ساده برای مدیریت و حتی رفع این حملات وجود دارد.
همشهریآنلاین: ترس، اضطراب و حملات پنیک (عصبی) این روزها طبیعی است. در این مقاله شما را با راهکاری آسان و سریع برای رفع این مشکلات آشنا خواهم کرد.
هرکدام از عزیزانتان دچار مشکل شدهاند بلافاصله کف دست آنها یخ بگذارید. حتی میتوانید روی مچ دست یخ قرار دهید. پیشنهاد این است قبل از اینکه حمله عصبی دست دهد به محض مشاهده نشانهها از این راهکار استفاده کنید.
توصیه مهم
قرار دادن مستقیم یخ روی پوست مضر است. میتوانید از کیسههای مخصوص یخ استفاده کنید و یا قالبهای یخ را داخل کیسه بریزید و با یک پارچه نازک دور آن را بپوشانید.
بطری آب یخ زده
همچنین برای آرامسازی و رفع استرس میتوانید یک بطری آب یخ زده را زیر کف هردوپا بگذارید و به آرامی بغلتانید.
این روش به سرعت باعث آرامش شما میشود.
منبع: برترین ها
خبر های مرتبط
