مقایسه آفتاب گرفتن طبیعی و سولاریوم؟

آفتاب گرفتن یا سولاریوم؟ هر دو پوست رو برنزه می‌کنن، اما خطر سرطان پوست، پیری زودرس و آسیب DNA رو به همراه دارن. در این مقاله واقعی‌ترین مقایسه رو بدون اغراق میخوانید و جایگزین‌های امن‌تر رو هم معرفی کردیم.

برنزه کردن با آفتاب یا سولار هیچ کدام از نظر متخصصان پوست بی خطر نیست ولی یک سری تفاوت ها داره که یکی نسبت به دیگری برتری دارد که در این مقاله برای شما توضیح میدهیم.

آفتاب گرفتن طبیعی:

در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفتن که ترکیبی از UVA (عمیق‌تر، باعث برنزه شدن) و UVB (سطحی‌تر، باعث سوختگی و ویتامین D) هست.

سولاریوم:

دستگاه‌هایی که با لامپ‌های UV مصنوعی پوست رو برنزه می‌کنن. معمولاً UVA خیلی بیشتری تولید می‌کنن و شدت‌شون گاهی ۱۰ تا ۱۵ برابر نور ظهر آفتاب تابستونه.

هر دو روش باعث تولید ملانین (رنگدانه پوست) می‌شوند و پوست رو تیره‌ تر می‌کنند، اما هر دو آسیب زننده هستند.

مزایا و معایب هر دو روش

نکات مثبت آفتاب گرفتن طبیعی:

رایگان و در دسترسه.
به بدن ویتامین D می‌ده (البته با زمان کوتاه).
حس خوبی از بودن در طبیعت داره.

نکات منفی آفتاب گرفتن طبیعی:

خطر سوختگی، لک، پیری زودرس و سرطان پوست (ملانوما و غیره).
وابسته به فصل، ساعت و آب‌وهوا.
در ایران تابستون‌ها آفتاب خیلی شدیده و کنترلش سخته.

نکات مثبت سولاریوم:

سریع و یکنواخت برنزه می‌کنه (حتی زمستون).
زمانش کنترل‌شده‌ست.
بعضی‌ها می‌گن راحت‌تره.

نکات منفی سولاریوم:

UVA خیلی قوی‌تری داره که عمیق‌تر به پوست آسیب می‌زنه و خطر ملانوما (بدخیم‌ترین سرطان پوست) رو بیشتر افزایش می‌ده.
سازمان بهداشت جهانی و متخصص‌ها سولاریوم رو «سرطان‌زا» می‌دونن. حتی یک بار رفتن هم ریسک رو بالا می‌بره، مخصوصاً برای جوونا.
بعد از جلسه پوست حساس‌تر می‌شه و ممکنه لک و چین‌وچروک زودتر بیاد.

در نتیجه بیشتر متخصص‌های پوست می گویند آفتاب گرفتن طبیعی (با احتیاط) کمی بهتر از سولاریوم است چون شدت UV کنترل‌شده تری دارد. اما در کل، هر دو روش برنزه شدن ایمن نیست و برنزه شدن یعنی آسیب به DNA پوست.