اعتیاد به قهوه؛ نوشیدن چقدر کافئین زیاده روی است؟
رویداد۲۴ بسیاری از افراد روزشان را با نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای آغاز میکنند و در طول روز هم چندین بار برای رفع خستگی به انواع قهوه و نوشیدنیهای حاوی کافئین پناه میبرند، اما برخی افراد به کافئین وابستگی یا حتی اعتیاد دارند.
به گزارش وریول هلت، وابستگی و اعتیاد به کافئین در دسته اختلالات روانشناختی قرار میگیرند و محققان این حوزه در تعریفی دقیقتر آن را اختلال مصرف کافئین مینامند. از علائم مربوط به اختلال مصرف کافئین میتوان به اضطراب، بیخوابی و حالت تهوع اشاره کرد.
بیشتر بخوانید: بهترین دارو برای بی خوابی شبانه
علائمی که نشاندهنده وابستگی به کافئین است
سوال مطرح این است که آیا کافئین واقعا اعتیادآور است؟ پاسخ کوتاه این است: بله، میتواند باشد.
اختلال مصرف کافئین به اختلال یا ناراحتیهای بالینی قابلتوجهی منجر میشود. این اختلال معمولا با سه نشانه اول زیر همراه است و علائم دیگر ممکن است به دنبال آنها آشکار شوند:
- میل شدید و مداوم برای مصرف کافئین و تلاشهای ناموفق در کاهش یا کنترل آن
- مصرف مداوم کافئین در حالی که میدانید نتیجهاش مشکلات جسمی و روحی است
- بروز برخی علامتها در صورت مصرف نکردن آن
- مصرف حجم یا مدت زمان بیشتر مصرف آن
- مصرف کافئین در صورتی که با کار و مسئولیت در خانه و اداره تداخل ایجاد میکند
- ولع مصرف کافئین
- ادامه مصرف آن با وجود مشکلات فردی و اجتماعی
- حساسیت به کافئین، وابستگی به آن و کنار گذاشتن کافئین
- حساسیت به کافئین از میزان وابستگی مصرفکننده به آن خبر میدهد. اگر حساسیت شما به کافئین کم است، احتمالا برای کسب تاثیر مطلوب لازم است قدری زیادتر از آن بنوشید تا احساس خوبی به شما دست بدهد. اما اگر حساسیتتان به کافئین زیاد باشد، با عوارضی مانند عصبی شدن روبرو خواهید شد.
