چگونه کودکمان را بعد از تعطیلات راهی مدرسه کنیم؟

رویداد۲۴ | سیما صابری: تعطیلات نوروزی برای کودکان، فرصتی برای استراحت، تفریح و گذراندن وقت با خانواده است. اما بازگشت به مدرسه پس از یک دوره نسبتاً طولانی استراحت، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. کودکان معمولاً بعد از تعطیلات دچار افت تحصیلی، تغییر در الگوی خواب و کاهش انگیزه برای درس خواندن می‌شوند. والدین باید با در نظر گرفتن چند نکته، فرآیند بازگشت به مدرسه را برای فرزندانشان ساده‌تر کنند تا این تغییر ناگهانی، فشار و استرس کمتری برای آنها به همراه داشته باشد.

تنظیم مجدد برنامه خواب کودکان

یکی از مهم‌ترین اقدامات، تنظیم مجدد برنامه خواب کودکان است. معمولاً در ایام نوروز، کودکان تا دیر وقت بیدار می‌مانند و صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شوند. این تغییر در برنامه خواب، ممکن است باعث خستگی و بی‌حوصلگی آنها در روز‌های اول مدرسه شود. برای جلوگیری از این مشکل، لازم است حداقل یک هفته قبل از پایان تعطیلات، ساعت خواب کودک به تدریج به حالت عادی بازگردد. والدین می‌توانند هر شب ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زودتر فرزند خود را به رختخواب بفرستند تا بدن او کم‌کم با تغییر ساعت خواب هماهنگ شود.

یجاد انگیزه برای بازگشت به مدرسه

ایجاد انگیزه برای بازگشت به مدرسه نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بسیاری از کودکان پس از تعطیلات، تمایل زیادی برای رفتن به مدرسه ندارند و این امر می‌تواند روند یادگیری آنها را دچار مشکل کند. والدین می‌توانند با صحبت درباره لحظات خوش مدرسه، دوستان و فعالیت‌های مورد علاقه کودک، اشتیاق او را برای بازگشت به مدرسه افزایش دهند. همچنین می‌توانند از فرزندشان بخواهند خاطرات خوب مدرسه را بازگو کند یا درباره موضوعاتی که در مدرسه دوست دارد، صحبت کند. خرید لوازم تحریر جدید، کیف یا لباس مدرسه نیز می‌تواند انگیزه‌ای برای شروع مجدد باشد.

بیشتر بخوانید: ۶ صبحانه جذاب برای کودکان

استرس بازگشت به مدرسه

لازم است که والدین به تدریج کودک را دوباره با درس و تکالیف مدرسه آشنا کنند. اگر کودک در طول تعطیلات هیچ فعالیت آموزشی نداشته باشد، بازگشت ناگهانی به فضای آموزشی می‌تواند او را دچار استرس کند. خواندن داستان‌های کوتاه، انجام تمرین‌های ساده درسی و مرور خلاصه‌ای از درس‌های گذشته، می‌تواند به او کمک کند تا راحت‌تر وارد فضای مدرسه شود. انجام فعالیت‌های ذهنی مانند حل کردن جدول، پازل یا بازی‌های فکری نیز می‌تواند مغز کودک را فعال نگه دارد و او را برای درس خواندن آماده کند.

یکی دیگر از مسائلی که باید به آن توجه کرد، کاهش اضطراب و استرس کودکان است. برخی کودکان ممکن است از بازگشت به مدرسه نگران باشند، مخصوصاً اگر تغییراتی مانند معلم جدید، کلاس جدید یا هم‌کلاسی‌های جدید داشته باشند. والدین باید با دقت به احساسات کودک گوش دهند و به او اطمینان دهند که نگرانی‌هایش طبیعی است. اگر کودک نگرانی خاصی دارد، صحبت کردن درباره آن و یافتن راه‌حل مناسب می‌تواند او را آرام کند. همچنین والدین می‌توانند داستان‌هایی درباره تجربیات خوب خود از مدرسه برای کودک تعریف کنند تا او احساس امنیت بیشتری کند.

برقراری مجدد نظم و برنامه روزانه در تعطیلات

یکی از کار‌های مفید دیگر، برقراری مجدد نظم و برنامه روزانه است. در تعطیلات، معمولاً نظم و برنامه‌ریزی روزانه به هم می‌ریزد و کودکان بدون محدودیت زمانی، سرگرم بازی و تفریح هستند. برای آماده‌سازی کودک برای مدرسه، بهتر است برنامه‌ای مشخص تنظیم شود که شامل ساعات خواب، غذا خوردن، بازی، مطالعه و انجام تکالیف باشد. این برنامه می‌تواند به تدریج اجرا شود تا کودک با کمترین فشار و استرس، به برنامه مدرسه بازگردد.

فعالیت‌های بدنی و ورزش

فعالیت‌های بدنی و ورزش نیز می‌توانند به بازگشت بهتر کودک به مدرسه کمک کنند. بسیاری از کودکان در تعطیلات نوروزی تحرک کمتری دارند و بیشتر زمان خود را در خانه می‌گذرانند. فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا بازی در فضای باز می‌توانند سطح انرژی و آمادگی بدنی کودک را افزایش دهند. همچنین ورزش کردن به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند و کودک را برای روز‌های مدرسه شاداب‌تر می‌کند.

تغذیه سالم کودکان

تغذیه سالم نیز یکی از عوامل مهم در بازگشت موفق کودک به مدرسه است. در ایام نوروز، کودکان معمولاً بیشتر از خوراکی‌های شیرین و چرب استفاده می‌کنند که می‌تواند بر روی سطح انرژی و تمرکز آنها تأثیر منفی بگذارد. بهتر است چند روز قبل از شروع مدرسه، رژیم غذایی سالمی شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل را جایگزین خوراکی‌های ناسالم کرد تا کودک انرژی لازم برای یادگیری را داشته باشد.

حمایت عاطفی والدین

حمایت عاطفی والدین نیز نقش کلیدی در بازگشت موفق کودکان به مدرسه دارد. کودکان باید احساس کنند که والدین در کنارشان هستند و از آنها حمایت می‌کنند. تشویق‌های کوچک، ایجاد محیطی آرام و مثبت در خانه و ابراز محبت، می‌توانند به کاهش استرس کودک کمک کنند. همچنین والدین می‌توانند با کودک درباره برنامه‌های مدرسه، تکالیف و دوستانش صحبت کنند تا او احساس کند که مشکلاتش درک می‌شود و تنها نیست.

والدین باید صبور باشند و بدانند که بازگشت به مدرسه برای برخی کودکان ممکن است زمان‌بر باشد. هر کودک شخصیت و سرعت تطبیق خاص خود را دارد و ممکن است برخی از آنها زودتر به روال مدرسه برگردند و برخی دیگر نیاز به زمان بیشتری داشته باشند. مهم این است که با صبوری، درک و حمایت، کودک را در این مسیر همراهی کنیم تا او بتواند با آرامش و اعتماد به نفس بیشتری به مدرسه بازگردد و از دوران تحصیل خود لذت ببرد.