چگونه سفیدشدن مو را به تاخیر بیندازیم؟

رویداد۲۴| سفید شدن مو معمولا بخشی طبیعی از روند افزایش سن است و ژنتیک نقش مهمی در زمان شروع و سرعت آن دارد. با این حال، گاهی کمبودهای تغذیه ای یا برخی بیماری ها نیز در سفید شدن زودرس مو نقش دارند. در چنین شرایطی، درمان عامل زمینه ای ممکن است در بعضی افراد به بازگشت بخشی از رنگ مو کمک کند؛ اما این اتفاق قطعی نیست.

چرا موها رنگ طبیعی خود را از دست می دهند؟

رنگ مو به رنگدانه ای به نام ملانین وابسته است که در فولیکول های مو تولید می شود. با افزایش سن، فعالیت سلول های تولیدکننده ملانین کاهش می یابد و موها ابتدا خاکستری و سپس سفید می شوند.

اگر علت این فرایند افزایش سن یا عوامل ژنتیکی باشد، در حال حاضر روش درمانی اثبات شده ای برای بازگرداندن رنگ طبیعی مو وجود ندارد.

چه عواملی باعث سفید شدن زودرس مو می شوند؟

علاوه بر ژنتیک، برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود ویتامین B12، آهن و مس ممکن است با سفید شدن زودرس مو ارتباط داشته باشند. اختلالات تیروئید و بیماری هایی مانند ویتیلیگو نیز از عوامل احتمالی هستند.

در صورت تشخیص چنین مشکلاتی، درمان بیماری یا جبران کمبود مواد مغذی ضروری است و ممکن است در برخی موارد به بازگشت رنگ بخشی از موها کمک کند. با این حال، نباید انتظار داشت که رنگ مو در همه افراد به حالت قبلی برگردد.

استرس چه نقشی در سفید شدن مو دارد؟

برخی پژوهش ها از ارتباط استرس شدید با سفید شدن مو حمایت می کنند. در یک مطالعه انسانی در سال 2021، پژوهشگران تغییر رنگ بعضی تارهای مو را همزمان با تغییرات میزان استرس افراد مشاهده کردند. با این حال، شواهد موجود هنوز برای اثبات اینکه مدیریت استرس می تواند موهای سفید را دوباره تیره کند، کافی نیست.

مکمل ها و ماسک های خانگی چقدر موثرند؟

مکمل هایی مانند بیوتین، روی، سلنیوم و ویتامین B12 درمان اثبات شده ای برای سفید شدن مو نیستند. مصرف آن ها فقط در صورت تشخیص کمبود و با نظر پزشک می تواند ضرورت داشته باشد.

همچنین روش هایی مانند استفاده از روغن نارگیل، آبلیمو یا پوست سیب زمینی پشتوانه علمی معتبری برای بازگرداندن رنگ طبیعی مو ندارند. بعضی از این مواد ممکن است ظاهر مو را تغییر دهند یا به نرم شدن آن کمک کنند، اما تولید ملانین را احیا نمی کنند.

چگونه سفیدی مو را به تاخیر بیندازیم؟

روش قطعی برای جلوگیری از سفیدی موهای ناشی از افزایش سن و ژنتیک وجود ندارد. با این حال، تغذیه متعادل، خواب کافی، ترک سیگار و مدیریت استرس به حفظ سلامت عمومی و موها کمک می کنند.

اگر موها در سنین پایین و به صورت غیرمعمول سفید شده اند یا این تغییر با علائم دیگری همراه است، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید. پزشک در صورت نیاز، کمبودهای تغذیه ای و بیماری های زمینه ای را بررسی می کند. از مصرف خودسرانه مکمل ها برای تغییر رنگ مو خودداری کنید.