تاریخ انتشار: ۰۹:۵۱ - ۱۱ دی ۱۳۹۹
 رژیم سم زدایی برای حذف سموم بدن طراحی شده است. این رژیم ها اثرات دارویی را در بدن از بین برده و شما را برای شروع یک رژیم غذایی سالم تر آماده می کنند.

تناسب اندام و رژیم غذایی

رویداد۲۴  این رژیم سم زدایی همچنین باعث بهبود عملکرد بدن می شوند. از طرفی این رژیم ها طعم دلپذیری دارند، بنابراین گنجاندن آنها در رژیم روزانه کار دشواری نخواهد بود.
 
1.رژیم سم زدایی و پاکسازی کبد
 
این رژیم سه روزه سبب پاکسازی یکی از مهترین ارگان های بدن یعنی کبد می شود. رژیم شامل ترکیب مواد تازه و سالم است که سبب حذق مواد زاید از کبد می گردد. می توانید ماهی یکبار این رژیم را به بخشی از عادات غذایی خود اضافه کنید.
 
مواد لازم برای اسموتی صبحانه
 
- یک تکه زنجبیل
- دو تکه گریپ فروت
- 4 عدد هویج
- یک فنجان آب نارگیل
 
نحوه آماده سازی: تمامی مواد را باهم ترکیب کرده و میل کنید.
 
مواد لازم برای تهیه سالاد میان وعده
 
- نصف آووکادو
- یک فنجان کاهو
- نصف پرتقال که به قسمت های کوچک تقسیم شده
- 4 عدد گوجه بری
- یک قاشق چای خوری روغن زیتون
- یک قاشق چایخوری سرکه بالزامیک
 
نحوه آماده سازی: تمامی مواد را باهم مخلوط کرده و روی آن روغن و سرکه ریخته و سپس میل کنید.
 
مواد لازم برای اسموتی شام
 
- 1 عدد هویج
- یک تکه کرفس
- نصف لیوان اسفناج
- یک لیوان شیر بادام
 
نحوه آماده سازی: همه مواد را ترکیب کنید تا مخلوطی نرم بدست آید.
 
2. رژیم سم زدایی آبمیوه
مواد لازم برای تهیه اسموتی روز اول
- 6عدد سیب
- 2 عدد چغندر بزرگ
- یک تکه کرفس
- 1 عدد خیار
- 2 تکه لیمو
- 2 عدد گوجه فرنگی
- 2 عدد هویج متوسط
 
نحوه آماده سازی: همه مواد را شسته و پس از ترکیب کردن در یخچال قرار دهید و در طول روز میل کنید.
 
مواد لازم برای اسموتی روز دوم
 
- 4 عدد سیب
- 3عدد خیار
- یک فنجان جعفری
- 2فنجان اسفناج
- یک تکه کرفس
- یک قاشق چایخوری زنجبیل
نحوه آماده سازی: تمامی مواد را ترکیب کرده و در طول روز بنوشید.
 
مواد لازم برای تهیه اسموتی روز سوم
 
- 2عدد چغندر بزرگ
- یک تکه کرفس
- 3عدد سیب
- 2 تکه پرتقال
- نصف لیوان کاهو
- 5 عدد هویج
- یک قاشق چایخوری زنجبیل
نحوه آماده سازی: تمامی مواد را ترکیب کرده و در طول روز بنوشید.
 
3. سوپ رژیمی برای سم زدایی
 
مواد لازم:
- 2 فنجان کلم بروکلی
- 2 تکه کرفس
- 1عدد پیاز
- 2 عدد سیر
- 1 عدد هویج
- 2 لیوان آب مرغ
- یک قاشق چایهوری روغن نارگیل
- یک قاشق چایخوری دانه چیا
- نمک و فلفل
 
نحوه آماده سازی:
 
- سبزی ها را خرد کنید
- روغن را داخل قابلمه ریخته و سبزی ها را تفت دهید
- آب مرغ و نمک و فلفل را اضافه کنید
- سپس زیر شعله را کم کنید تا بجوشد


4. رژیم سم زدایی برای پاکسازی بدن
 
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی صبح و شب
 
- 1 لیوان آب جوش
- یک تکه لیمو
- 5 عدد برگ نعنای تازه
- یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل
 
تمامی مواد را به مدت 5دقیقه بجوشانید و بنوشید.
 
مواد لازم برای نوشیدنی ظهر
- یک عدد هویج خرد شده
- نصف خیار خرد شده
- دو تکه کرفس خرد شده
- یک قاشق چایخوری پنیر خامه ای
 
آماده سازی: مواد را باهم ترکیب کرده و پنیر را هم اضافه کنید.
 
مواد مورد نیاز برای ناهار:
- نصف خیار
- 1 عدد گوجه
- نصف آووکادو
- یک قاشق چایخوری روغن زیتون
نحوه آماده سازی: مواد را ترکیب کرده و میل نمایید.

خبر های مرتبط
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: