آیا بدون دارو میتوان آکنه هورمونی را درمان کرد؟ | جوشهایی که تا دهه ۳۰ زندگی میزنیم
رویداد۲۴ | اگر به جوش هورمونی دچار شده باشید، خواهید دید که تا چه اندازه دردناک و آزاردهنده هستند. البته این جوشها مشکلی برای سلامتی شما ایجاد نمیکنند. در ادامه مطلبی از سایت هلثلاین درباره جوش هورمونی میخوانید. اینکه چرا مشکلات پوستی «نوجوانی» تا بزرگسالی ادامه پیدا میکنند؟ و مهمتر از همه، چه باید کرد؟ ادامه مطلب را بخوانید.
آکنه هورمونی چیست؟
آکنه هورمونی به جوشهایی گفته میشود که با نوسانات هورمونی مرتبطاند، معمولاً در دوران بلوغ رخ میدهند. با این حال، آکنه هورمونی میتواند تا بزرگسالی هم ادامه پیدا کند، و بیشتر در زنان دیده میشود. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۰۸، حدود ۵۰٪ از زنان بین ۲۰ تا ۲۹ سال و ۲۵٪ از زنان بین ۴۰ تا ۴۹ سال آکنه دارند. ویژگیهای آکنه هورمونی عبارتند از:
جوش در ناحیه گونه و خط فک
جوش سرسیاه، سرسفید یا کیستی
پوست چرب
التهاب
حساسیت
علت آکنه هورمونی چیست؟
بیشتر جوشها زمانی ایجاد میشوند که غدد چربی پوست به هورمونهایی بهنام آندروژن حساستر شوند. آندروژنها باعث بزرگ شدن غدد چربی و افزایش ترشح چربی میشوند. همه انسانها دارای سطحی از آندروژن هستند که در دوران بلوغ افزایش مییابد. دکتر ناتالیا اسپیرینگز، متخصص پوست و نویسندهی کتاب Skintelligent میگوید: «برخی زنان در طول زندگی حساسیت بیشتری به آندروژنها دارند، و این حساسیت ممکن است با افزایش سن تغییر کند.»
بیشتر بخوانید: جوش یا آکنه چیست و چگونه ایجاد میشود؟
علاوه بر این، سبک زندگی هم میتواند مشکل را بدتر کند.استفادهی بیش از حد از محصولات مراقبت پوستی میتواند پوست را تحریک کرده و زمینهساز آکنه شود.
چرا بزرگسالان دچار آکنه هورمونی میشوند؟
دلایل زیادی برای آکنه هورمونی در بزرگسالان وجود دارد. طبق مطالعهای در سال ۲۰۲۰، شایعترین عوامل شامل موارد زیر است:
تغییرات هورمونی پیش از قاعدگی
تغذیه ناسالم
کمخوابی
استفاده از لوازم آرایشی
استرس
آیا آکنه هورمونی در هر سنی ممکن است رخ دهد؟
من انتظار نداشتم در دههی ۳۰ زندگیام همچنان جوش بزنم. فکر میکردم بعد از یائسگی، مشکل پوستیام تمام میشود. اما اسپیرینگز میگوید چنین تضمینی وجود ندارد: «هیچ سن مشخصی برای شروع یا پایان آکنه هورمونی وجود ندارد. هر زنی متفاوت است و نمیتوان پیشبینی کرد چه زمانی ممکن است آکنه بگیرد. برخی زنان هرگز دچار آکنه نمیشوند.»برای برخی، آکنه هورمونی حتی پس از یائسگی ادامه مییابد.
مدیریت پوست هورمونی
۱. روتین مراقبت پوستیتان را ساده کنید
اینفلوئنسرها ممکن است روتینهای پیچیدهای با چندین محصول معرفی کنند، اما اسپیرینگز میگوید سادگی بهتر است.«استفادهی بیش از حد از محصولات میتواند پوست را تحریک و آکنه را بدتر کند.» او پیشنهاد میدهد روتینتان را فقط به یک پاککننده، مرطوبکننده و ضدآفتاب محدود کنید.
۲. یک درمان را در یک زمان امتحان کنید
در بازار محصولات ضدآکنه زیادی وجود دارد، اما نباید چند مورد را همزمان استفاده کنید. او پیشنهاد میدهد با اسید سالیسیلیک ۲٪ در قالب لوسیون شروع کنید و چند هفته منتظر نتیجه بمانید. سایر گزینهها:
بنزوئیل پراکسید
آداپالن (ژل دیفرین)
اسید آزلائیک
اسید بتاهیدروکسی
۳. به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر آکنه روی کیفیت زندگیتان تأثیر گذاشته، بهتر است به متخصص مراجعه کنید تا برنامه درمانی مناسبی دریافت کنید.
قرص ضدبارداری چطور؟
اگر هیچ چیز دیگری جواب نداد، قرص ضدبارداری ممکن است کمک کند. البته بسته به نظر پزشک و شرایط سلامت فردی شما. هیچ برند خاصی برای درمان آکنه توصیه نمیشود، ولی قرصهای پروژسترون-محور میتوانند آکنه را بدتر کنند. قرص برای همه مناسب نیست و عوارض خاص خود را دارد؛ پس تعادل بین پوست سالم و سلامت کلی مهم است.
آیا بدون دارو میتوان آکنه هورمونی را درمان کرد؟
تغییرات سبک زندگی مانند کاهش قند و الکل، مدیریت استرس، خواب کافی و شستوشوی منظم صورت میتواند کمک کند، اما گاهی کافی نیست. برای بسیاری، کرمهای موضعی مانند رتینوئید یا داروهایی مثل اسپیرونولاکتون ضروری است.
پذیرفتن پوست هورمونی
من با واقعیت دردناکی روبهرو شدم: پوست هورمونی ممکن است همیشه همراه من باشد. البته میتوانم آن را مدیریت کنم، اما شاید مجبور باشم همیشه با آن کنار بیایم.آموختن مدیریت آکنه در کنار پذیرش آن، شاید تناقضآمیز بهنظر برسد، اما آزادکننده است.آنوپا روپر، مربی تصویر بدن، میگوید باید انتظار «پوست کامل» را کنار گذاشت. «عکسهای فیلترشده در شبکههای اجتماعی باعث میشوند از پوست خود احساس بدی داشته باشیم. اما ما همه به شیوهی خود زیبا هستیم.»
او پیشنهاد میکند پیجهایی را دنبال کنید که پوست شبیه شما را نمایش میدهند و روی بخشی از ظاهر خود که دوست دارید تمرکز کنید — مثلاً موهای فر، ککومک یا فرم بدنتان.
جمعبندی
آکنه هورمونی در دهههای ۲۰، ۳۰ و حتی بیشتر، رایجتر از چیزی است که تصور میکنید.خبر خوب این است که روشهای زیادی برای مدیریت آن وجود دارد؛ چه با درمان دارویی، چه با پذیرش ظاهر طبیعی پوستتان. در هر سنی میتوانید با پوست خود احساس خوبی داشته باشید.
